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건강177

척추관협착증에 좋은 운동 척추관협착증에 좋은 운동 척추관협착증에 좋은 운동은 어떤 것이 있을까요? 척추관협착증은 대표적인 노화현상으로 노년층에서 흔하게 나타나는 척추질환인데 척추관을 둘러싼 그 주변 전체 뼈, 인대, 후관절, 디스크 등이 전부 다 퇴형되어 두꺼워지기 때문에 척추관안으로 지나가는 신경을 눌려서 통증을 느끼게 되는데 척추관협착증에 좋은 운동으로 척추협착증을 완화시키거나 완치하는 방법데 대하여 포스팅하고. 또한 허리디스크와 협착증은 다른데 그 구분법에 대하여 먼저 알아보도록 하겠습니다. 1. 척추관협착증 증상 - 척추신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지는 질환입니다. 1) 허리를 펴거나 걸을 때 통증이 나타납니다. 2) 엉치 또는 허벅지, 종아리, 발끝이 저리거나 아픈 경우입니다. 3) 걷다가 앉아서 쉬면 통증이 줄.. 2022. 4. 19.
신장에 좋은 음식 신장에 좋은 음식 신장에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에 요즘 신장(콩팥) 질환 환자가 급증하고 있는 만큼 신장에 많은 관심을 가져야 될 것 같아서 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식도 알아보고 신장에 좋은 운동까지 소개해드려서 신장에 대한 질병을 미리 예방하고자 포스팅을 하겠습니다. 신장에 우리 몸에 중요한 장기입니다. 노폐물을 걸러주고 혈압, 혈당을 조절하는 역할을 하므로 신장(콩팥)에 대하여 매일 혈압, 혈당 수치 체크하는 것처럼 체크해주어야 하는데 자각증상이 없으므로 스스로 체크해야 됩니다. 소변 이상, 입냄새, 시력저하, 수면장애, 허리 통증, 피부 건조 등으로 나타납니다. 1. 신장에 좋은 음식 1) 옥수수수염 옛날부터 옥수수수염차가 콩팥에 좋다는 얘기들을 많이 하는 민간요법이.. 2022. 4. 18.
신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지 신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지 신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지를 쉽게 알 수도 있으나 관심을 가지지 않으면 그냥 지나치게 됩니다. 우리 몸의 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 하는 신장을 흔히들 콩과 팥과 비슷하다고 콩팥이라고도 합니다. 신장에 안좋으면 심각한 질병으로 결국에는 목숨까지도 위험합니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지를 인지하여 미리 큰 질병으로 가는 것을 예방하여 건강한 삶을 영위하는데 도움이 되고자 신장이 안좋으면 나타나는 증상 10가지에 대하여 포스팅하겠습니다. 1. 신장(콩팥)의 기능 신장(콩팥)의 기능은 혈관 속 노폐물과 독소를 걸러주면서 소변으로 배출할 수 있게 해 주며 우리의 몸이 산성이나 염기성으로 바뀌지 않고 중성으로 유지되게 ph균형을 잡아주는 열할도 .. 2022. 4. 16.
심혈관질환에 좋은 음식 심혈관질환에 좋은 음식 심혈관질환에 좋은 음식은 어떤 좋류일까요? 전 세계 사망률 1위가 심혈관질환입니다. 우리나라에서는 사망률 2위이며 30대 이후 갑자기 돌연사할 수 있는 질환이 심혈관질환입니다. 심혈관질환은 우리나라 식습관이 서구화되면서 나이대가 점점 낮아지고 있는 추세입니다. 특히 여성호르몬의 양이 줄어드는 갱년기 이후의 여성분들에게서 협심증. 심근경색 , 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 위험이 높아지고 있으며, 예방하기 위해서는 피를 맑게 하고 혈관을 넓혀주는 심혈관에 좋은 음식 식단으로 혈액 속 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 증가하지 않도록 하는 건강관리를 하셔야 합니다. 1. 심혈관질환의 주요 질병 고혈압, 허혈성 심장질환, 관상동맥질환, 협심증, 심근경색증, 동맥경화증(죽상경화증), 뇌혈관질환, .. 2022. 4. 14.
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