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건강177

알아두면 좋은 응급 처치 요령 알아두면 좋은 응급 처치 요령 알아두면 좋은 응급 처치 요령에 대하여 알아보겠습니다. 우리 일상에 있어서 자주 발생하므로 알아두고 실천하면 아주 유용하게 쓰이고 목숨을 구할 수도 있습니다. 1. 냉방병 여름에 에어컨을 하루 종일 사무실 등에서 켜놓고 생활하면 자칫 냉방병을 걸리 수가 있습니다. 식욕이 없고 기운이 없거나 변비나 설사, 복통이 수반되기도 합니다. 말초 혈관의 수축으로 얼굴과 손발 등이 붓는 경우도 있습니다. 이럴 때는 음식과 물을 따뜻하게 해 먹는 것이 중요합니다. 또 땀을 약간 내는 것도 필요합니다. 흔히 알려진 인삼, 맥문동이, 오미자를 차같이 연하게 해서 마시거나 따뜻한 인삼차나 칡차를 마시는 것 도움이 됩니다. 2. 설사 충분한 수분과 전해질 공급으로 탈수를 예방하는 것이 가장 중요.. 2022. 6. 14.
고관절에 좋은 운동 고관절에 좋은 운동 고관절에 좋은 운동에 대하여 포스팅을 해 보겠습니다. 고관절(엉덩이 관절)은 우리 몸의 가장 중요한 관절입니다. 고관절에 이상이 생기면 사람이 걸을 수가 없으니 이동에 자유롭지 못합니다. 이처럼 중요한 고관절을 우리는 아프지 않으면 대수롭지 않게 여기며 관리를 하지 않는 경우가 대부분입니다. 고관절에 이상이 발생하면 의사의 진단에 따라 운동방법을 처방받아야 하며, 오늘은 일반적인 고관절 강화 운동적인 부분으로 고관절에 좋은 운동을 소개하겠습니다. 1. 수중운동 고관절에 좋은 운동 첫번째로 수중운동입니다. 수중에서는 몸의 체중을 덜 받기 때문에 관절 강화 운동에 아주 좋은 운동입니다. 고관절뿐만 아니라 무릎, 발복 등 관절에 좋은 운동입니다. 2. 걷기운동 걷기는 고관절에 좋은 운동입니.. 2022. 6. 13.
고관절 통증 원인 예방법 고관절 통증 원인 예방법 고관절 통증 원인 예방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고관절은 골반, 허벅지 쪽 큰 뼈를 잇는 관절로 엉덩이 관절이라 불리며, 우리 몸의 중요한 부분으로 골반을 통하여 전달되는 체중을 지탱하고 걷고, 뛰는 운동이 가능하도록 하며 과도하게 사용하거나 무리하게 사용하며 손상이 일어나면 꼼짝하지 못하기 때문에 미리 고관절 스트레칭과 고관절 근력을 강화하는 운동으로 고관절 질병을 예방하여야 합니다. 고관절 통증 원인 예방법은 조그만 주의를 기울이면 가능하므로 오늘 고관절 통증 원인 예방법에 대한 포스팅을 하겠습니다. 1. 고관절 통증 원인 1) 비만 또는 과체중 비만 또는 과체중으로 인해 뼈에서 지탱하지 못하고 무혈성 괴사및 지속적인 통증을 발생할 수 있습니다. 우리 체중 1kg씩 .. 2022. 6. 11.
손목 터널 증후군 치료방법 손목 터널 증후군 치료방법 손목 터널 증후군 치료방법을 소개하여 손목 터널 증후군으로 고생하시는 분들의 고통을 조금이나마 덜어 서면 합니다. 손목 안쪽 정중신경이 손상되어 이 신경 지배 영역인 손바닥과 손가락에 이상 증상이 나타나게 되어서 증상으로 팔에서 발생하는 질환 중 가장 흔한 증상입니다. 1. 손목 터널 증후군 원인 수근근을 덥고 있는 인대가 두꺼워져 정중신경을 압박하게 되는 가장 흔한 원인이고, 수근 관절 주위의 골절이나 탈구 및 그 후유증, 감염이나 염증성 질환 또는 외상으로 인한 부종이나 건막의 증식 그리고 수근관 내에 발생한 종양 등으로 인한 눌림이 있고, 대부분의 경우 원인은 발견되지 않을 경우도 있습니다. 감염이나 류마티스성 관절염 또는 통 풍등 활액막염 일 때, 당뇨병, 신부전, 여성.. 2022. 6. 9.
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