반응형 분류 전체보기184 다이어트에 좋은 음식 추천 다이어트에 좋은 음식 추천 다이어트에 좋은 음식 추천으로 체중이 늘어서 고민하는 분들에게 조금이나마 도움을 주고자 합니다. 다이어트는 외관상 아름답게 해 줄 뿐만 아니라 질병을 예방하고 건강한 삶을 살게 합니다. 그러나 다이어트한다고 무조건 굶는 것은 금지입니다. 당분간은 체중이 줄어들지 몰라도 오히려 요요현상이 와서 오히려 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 절대 굶는 것은 금하시고 다이어트에 좋은 음식 추천을 잘 보시고 본인에게 맞는 식단을 꾸준히 실천하시고 적당한 운동을 하셔야 다이어트 효과를 볼 수가 있습니다. 1. 다이어트에 좋은 음식 추천 1) 연어 연어에는 다양한 영양이 들어 있는 보고이면 칼로리가 낮아서 다이어트 식단네 제격입니다. 연어에는 오메가 3이 풍부하게 들어있어서 성인병 예방에 많은.. 2022. 4. 26. 복부비만 없애는 처방 5가지 운동 복부비만 없애는 처방 5가지 운동 복부비만 없애는 처방 5가지 운동에 대하여 알아보고 복부비만뿐만 아니라 비만 식단도 알아보겠습니다. 현대병의 가장 먼저 시발점은 비반에서 시작되는데 그중에서 복부비만이므로 복부비만 없애는 처방 5가지 운동법을 실천함으로써 복부비만을 없애고 전체적인 건강을 유지하는데 도움을 주고자 합니다. 1. 복부비만이란? 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적된 상태로 체내의 지방은 그 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데 특히 내장지방의 겨우 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방으로 축적이 심할 경우 건강 위험률이 높아서 내장지방을 복부비만이라고 흔히 이야기하기도 합니다. 허리둘레가 늘어나면서 자각을 하는 경우가 대부분인데 체중은 정상인데 복부비만인 경우가 있습니.. 2022. 4. 22. 척추관협착증에 좋은 운동 척추관협착증에 좋은 운동 척추관협착증에 좋은 운동은 어떤 것이 있을까요? 척추관협착증은 대표적인 노화현상으로 노년층에서 흔하게 나타나는 척추질환인데 척추관을 둘러싼 그 주변 전체 뼈, 인대, 후관절, 디스크 등이 전부 다 퇴형되어 두꺼워지기 때문에 척추관안으로 지나가는 신경을 눌려서 통증을 느끼게 되는데 척추관협착증에 좋은 운동으로 척추협착증을 완화시키거나 완치하는 방법데 대하여 포스팅하고. 또한 허리디스크와 협착증은 다른데 그 구분법에 대하여 먼저 알아보도록 하겠습니다. 1. 척추관협착증 증상 - 척추신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지는 질환입니다. 1) 허리를 펴거나 걸을 때 통증이 나타납니다. 2) 엉치 또는 허벅지, 종아리, 발끝이 저리거나 아픈 경우입니다. 3) 걷다가 앉아서 쉬면 통증이 줄.. 2022. 4. 19. 신장에 좋은 음식 신장에 좋은 음식 신장에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에 요즘 신장(콩팥) 질환 환자가 급증하고 있는 만큼 신장에 많은 관심을 가져야 될 것 같아서 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식도 알아보고 신장에 좋은 운동까지 소개해드려서 신장에 대한 질병을 미리 예방하고자 포스팅을 하겠습니다. 신장에 우리 몸에 중요한 장기입니다. 노폐물을 걸러주고 혈압, 혈당을 조절하는 역할을 하므로 신장(콩팥)에 대하여 매일 혈압, 혈당 수치 체크하는 것처럼 체크해주어야 하는데 자각증상이 없으므로 스스로 체크해야 됩니다. 소변 이상, 입냄새, 시력저하, 수면장애, 허리 통증, 피부 건조 등으로 나타납니다. 1. 신장에 좋은 음식 1) 옥수수수염 옛날부터 옥수수수염차가 콩팥에 좋다는 얘기들을 많이 하는 민간요법이.. 2022. 4. 18. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 46 다음 반응형
