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간수치 낮추는 방법 간수치 낮추는 방법 간수치 낮추는 방법을 알아서 미리 간을 보호하여 건강한 삶을 영위하는데 도움을 드리고자 함에 목적이 있습니다. 간은 '침묵의 장기' 라 하는데 80% 정도가 손상되어도 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에 평상시 꾸준한 관리가 매우 중요합니다,. 간수치 낮추는 방법과 간수치 정상범위를 알려줌으로써 건강한 생활을 영위토록 하기 위한 포스팅입니다. 1. 간수치 정상범위 - ALT:40 IU/L 이하(간세포 이외에 뇌,심장,신장등 다양하게 존재하는 효소) - AST:40 IU/L 이하(우리 몸에서 에너지를 만드는데 필수적인 효소로, 간이 손상을 입게 되면, 세포에서 빠져나와 혈액 속으로 스며들게 됩니다) - GGT: 남성은 11~63 IU/L, 여성은 8~35 IU/L(간세포 내 쓸개즙 배설.. 2022. 5. 13.
변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식을 소개하여 배출에 대한 해결 하여 건강한 삶을 영위하는데 도움을 주고자 합니다. 우리는 먹는 만큼 영양분을 흡수하고 나머지 노폐물을 잘 배출하여야 건강한 삶을 영위할 수가 있습니다. 먹기만 하고 배출하지 못하면 많은 질병을 발생시킬 수 있습니다. 변비에 좋은 음식 중에서 직빵인 음식도 있고 서서히 효과를 내는 음식도 있는데, 꾸준히 드시면 변비를 해결할 수 있는데 약으로만 해결하면 나중에 장무력증이 생겨서 정말 곤란한 상황이 될 수도 있으니 미리 변비에 좋은 음식을 섭취하여서 건강을 유지하시기 바랍니다. 1. 번비의 원인 위장에 소화요소가 부족하면 위산으로 소화되지 않은 음식물 일부가 장에 들어가게 되는데 이때 유산균이 부족한 경우 유산균이 유산(lactic acid).. 2022. 5. 11.
체했을때 지압법 체했을때 지압법 체했을때 지압법에 대하여 알려드리겠습니다. 음식을 먹고 체했을 때 지압으로 해결되면 병원에 안 가도 되고 제일 좋은 방법입니다. 음식을 긴장한 상태로 먹거나 , 음식을 급하게 먹을 때, 또 한 번에 폭식을 했을 경우 위가 과부하가 걸려셔 체하는 경우가 많은데 우리 몸의 상태가 좋지 않을 때 많이 발생되며 급체를 했을 때는 복통과 함께 식은땀이 날 수 도 있고, 두통이 오는 경우도 있습니다. 1. 체했을때 -격유(수)혈 지압 체했을때 일반적으로 등을 두드리는데 이것은 격유혈을 자극하기 위함입니다. 격유혈은 양쪽 날개근 끝쪽에서 안쪽에 있는 혈인데 위와 반대편 쪽 자리로 급체했을 때 제일 효과가 빠릅니다. 그리고 급체했을 때 자리가 조금 다를 수가 있는데 등 쪽의 척추를 조금씩 짚어 보면 가.. 2022. 5. 9.
피부 노화 방지에 좋은 음식 피부 노화 방지에 좋은 음식 피부 노화 방지에 좋은 음식을 추천하여 젊음을 더 유지하는데 도움이 되고자 피부 노화 방지에 좋은 음식을 포스팅하게겠습니다. 100세 시대라고 하는데 오래 살아도 건강하고 보기도 좋고 싶은 게 우리 인간의 마음입니다. 2대 중반부터 인간은 노화가 진행된다고 합니다. 세포의 재생능력이 저하되면서 장기와 근육을 비롯한 신체요소들과 외부로부터 몸을 보호하는 피부가 점점 힘을 잃는 것을 말하는데 나이가 들어가면서 일어나는 내인성 노화와 자외선 노출에 의해 일어나는 외인성 노화입니다. 이 두가지는 우리는 피할 수 없는데 음식 섭취로 피부 노화를 조금이나마 늦출 수는 있습니다. 피부 노화 방지에 좋은 음식을 알아 보도록 하겠습니다. 1. 피부 노화 방지에 좋은 음식 1) 콜라겐이 풍부한.. 2022. 5. 7.
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