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건강177

운동 안 하고 살빼는 다이어트 방법 운동 안 하고 살 빼는 다이어트 방법 운동 안하고 살 빼는 다이어트 방법에 대하여 심층 있게 한번 포스팅하겠습니다. 인간은 수렵생활을 할 때는 하루하루 먹이가 많이 생기면 많이 먹고 적게 생기면 적게 먹었는데 불을 사용하게 되면서 익혀서 먹기 시작하고 농경생활이 되면서 먹이를 보관하며 음식을 조리해서 먹기 시작했습니다. 과거에 우리나라도 조선시대나 1970년대 이전에는 영양실조 안 걸리게 먹는 게 최선일 때가 있었습니다. 현재 우리나라는 선진국 대열에 올라서면서 너무 많이 먹고 운동이 적어서 비만이 전 국민의 관심의 1순위가 되었습니다. 1. 비만의 원인 비만의 원인중 첫째는 몸에 필요한 것보다 더 많은 양의 칼로리가 섭취되었을 때입니다. 섭취된 칼로리를 태우거나 소모해야 비만으로 가지 않습니다. 섭취된.. 2022. 11. 17.
염증에 좋은 음식 추천 염증에 좋은 음식 추천 염증에 좋은 음식 추천으로 각종 질병의 원인이 되는 만성염증이 발생되지 않도록 염증 수치를 낮추어 삶의 질을 높일 수 있도록 도움이 되었으면 합니다. 염증의 반응은 우리 몸의 반응으로 급성 염증은 치유에 도움이 되나 만성염증은 여러 질환을 발생시키는 원인이 되기도 합니다. 염증에 좋은 음식 추천하여 만성염증을 발생을 억제하고 염증 수치를 낮추도록 식생활 개선이 필요합니다. 1. 염증이란 무엇인가요? 염증은 우리 인체의 살아있는 조직이 방어를 위한 반응입니다. 외상 등 외부의 염증도 있으나 내부 장기에 의한 염증 발생이 암의 원인 되기도 합니다. 외상, 화상, 세균 입에 대한 반응으로 신체의 한 부위에 발적, 부기, 열, 통증 등의 중이 나탔납니다. 염증은 감염이나 부상으로부터 신체.. 2022. 11. 15.
무릎 관절염 증상 및 치료방법 무릎 관절염 증상 및 치료방법 무릎 관절염 증상 및 치료방법에 대하여 포스팅하여 삶의 질을 높여 100세 시대에 행복하게 삶을 영위하는데 도움이 되었으면 합니다. 관절염은 1차 관절염은 명백한 원인을 특정할 수가 없고, 2 차관 절절염은 질병이나 골절 등으로 인하여 나타나게 됩니다. 1. 1차성 관절염과 2 차성 관절염 분류 1) 1차성 관절염 원인 - 1차성 관절염 원인은 노화입니다. 퇴행성 무릎 관절염은 40대 이후 발병 위험이 높아지고 있습니다. 나이가 들면서 진행하기 쉬운 질병입니다. - 1차성 관절염 원인은 성별입니다. 퇴행성 무릎 관절염 환자의 남녀 비율은 여자가 남자보다 2배 이상 높게 나타나고 있습니다. - 1차성 관절염 원인은 비만입니다. 체중이 무거울수록 무릎에 가해지는 부담이 커지기 .. 2022. 11. 9.
밤에 다리에 쥐 났을 때 대처법 및 원인 밤에 다리에 쥐 났을 때 대처법 및 원인 밤에 다리에 쥐 났을 때 대처법 및 원인에 대하여 알아보고 대처법을 알려서 고통을 덜어 드리는데 도움이 되기를 바라면서, 포스팅을 하겠습니다. 주로 다리 쥐는 밤에 많이 나는데 엄청 아프기도 합니다. 갑자기 기지개를 캐며 다리에 힘을 주면 발생하는데 여러 가지 원인이 있습니다. 밤에 다리에 쥐 났을 때 대처법 및 원인에 대하여 자세하게 알아보고 원인을 제거하고 예방하게 제일 중요할 것 같습니다. 1. 밤에 다리에 쥐 났을 때 대처법 1)기본동작 쥐가 난 부위를 움직이지 말고 손으로 꾹 눌러서 진정시키고 통증이 좀 없어지면 마사지나 스트레칭을 를 가볍게 합니다. 엄지발가락과 검지 발가락 사이의 1치 정도 위에 누르면 쏙 들어간 부위인 "태충"자리를 눌러줍니다. 2).. 2022. 11. 4.
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