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시력 좋아지는 방법 시력 좋아지는 방법 시력 좋아지는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 요즘 하루 종일 눈 나빠지는 행동만 한다고 해도 과언이 아닐 정도로 스마트폰을 손에 들고 보며 살고 있습니다. 직장인은 PC로작업을 하고 , 집에서는 TV를 시청하므로 우리 눈이 쉴틈이 없으니 이제는 나이가 들어서 노안이 오는 것이 아니라 젊은 나이부터 눈이 나빠지는 경우가 많습니다. 오늘은 우리 눈의 시력이 좋아지는 방법은 어떤 것이 있는지 알아서 시력을 좋아지는데 도움이 되도록 포스팅을 하겠습니다. 1. 시력 좋아지는 방법 1) 눈 마사지 하기 손바닥을 활용해서 눈의 피로를 푸는데 방법은 간단합니다. 손바닥을 10초정도 비벼서 따뜻하게 만들어서 눈을 막고 가볍게 손바닥을 눈 위에 올려주고 1분 동안 눈을 감은 상태로 깊게 호흡합니.. 2022. 5. 30.
유방암 초기증상 및 자가진단 방법 유방암 초기 증상 및 자가진단 방법 유방암 초기증상 및 자가진단 방법을 알을 알아보겠습니다. 여성암 중에서 발병률이 2위에 해당하며 남성도 1% 정도 발생되고 있으며, 유방암은 조기에 발견하면 90% 이상의 높은 생존율을 보이지만 4기 이후에는 40% 미만의 생존율로 낮아집니다. 유방암은 조기에 발견하는 것이 생존율을 높이는 가장 좋은 방법이므로 유방암 초기 증상 및 자가진단 방법을 포스팅하겠습니다. 1. 유방암 원인 유방암 원인은 정확하게 밝혀진 원인은 없지만 고위험군으로 가족력이 있는경우,30세이후에 첫 출산을 한경우, 출산 경험이 없는 경우, 호르몬 자극을 오래 받은 경우, 유방이나 자궁, 난소, 대장 등에 지속적인 문제가 있던 경우, 가슴 부위 방사선 치료를 받은 경우, 음주와 비만 등으로 알려져.. 2022. 5. 28.
유방암에 좋은 음식 나쁜 음식 유방암에 좋은 음식 나쁜 음식 유방암에 좋은 음식 나쁜 음식을 소개해서 유방암을 이겨내는데 조금이나 도움 되는 정보가 되기를 바랍니다. 유방암은 미국에서는 여성 8 명중 1명이 발병되고 있고 우리나라에서도 급격히 증가되고 있는 추세입니다. 유방암은 유전적인 영향도 있지만 생활습관과 식습관을 통하여 오는 경우가 대부분임으로 식습관 관리를 잘해서 유방암 치료에 도움이 되고 유방암 예방에 도움이 되었으면 하여 유방암에 좋은 음식 나쁜 음식 추천하여 포스팅하겠습니다. 1. 유방암에 좋은 음식 1) 홍삼 유방암에 좋은 음식 첫번째는 우리나라의 홍삼입니다. 인삼의 진세노사이드 성분이 유방암 증식을 효과적으로 막아주는 성분으로 밝혀지기도 하는데요, 물론 산삼을 구할 수 있으면 항암작용으로 최고입니다. 그러나 산삼은 .. 2022. 5. 26.
마그네슘이 풍부한 음식 추천 마그네슘이 풍부한 음식 추천 마그네슘이 풍부한 음식 추천으로 우리 몸에 들어와 뼈를 형성하고 근육과 신경의 기능을 조절하며 혈중 지질이나 나쁜 콜레스테로(LDL)를 낮추어 주는 역할을 하여 부족하면 건강에 적신호를 주고 또 너무 과하면 부작용이 나타나는데 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식 추천하여 마그네슘 부족으로 오는 질환을 미리 예방하는데 도움을 드리고자 포스팅을 하겠습니다. 1. 마그네슘이 부족하면 일어나는 증상 1) 근육과 신경이 긴장해서 경련을 일으킵니다.(눈 떨림 등) 2) 골다공증 이 올 수가 있습니다. 3) 심혈관질환을 유발할 수 있습니다. 2. 우리나라 사람들의 마그네슘 적정량 1) 성인 남자 350mg 2) 성인 여자 280mg 3. 우리나라 성인 하루섭취량 1) 성인 남자 71.9mg 2.. 2022. 5. 24.
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