유방암에 좋은 음식 나쁜 음식

유방암에 좋은 음식 나쁜 음식

유방암에 좋은 음식 나쁜 음식을 소개해서 유방암을 이겨내는데 조금이나 도움 되는 정보가 되기를 바랍니다. 유방암은 미국에서는 여성 8 명중 1명이 발병되고 있고 우리나라에서도 급격히 증가되고 있는 추세입니다. 유방암은 유전적인

영향도 있지만 생활습관과 식습관을 통하여 오는 경우가 대부분임으로 식습관 관리를 잘해서 유방암 치료에 도움이

되고 유방암 예방에 도움이 되었으면 하여 유방암에 좋은 음식 나쁜 음식 추천하여 포스팅하겠습니다.

 

 

1. 유방암에 좋은 음식

 

 1) 홍삼

 

   유방암에 좋은 음식 첫번째는 우리나라의 홍삼입니다. 인삼의 진세노사이드 성분이 유방암 증식을 효과적으로 막아주는 성분으로 밝혀지기도 하는데요, 물론 산삼을 구할 수 있으면 항암작용으로 최고입니다. 그러나 산삼은 구하기 어렵고 또 진위 여부와 가격대가 엄청나기 때문에 홍삼을 섭취하는 것이 좋을 듯합니다.

 

 

홍삼을 통째로 갈아서 넣는 방식으로 '온체식'으로 드시는 게 효과가 더 있는데 수용성 영양성분과 지용성 영양성분을 모두 담아 홍삼의 영양성분 함량을 극대화시킬 수 있습니다. 곤란한 분은 홍삼차를 끓여서 꾸준히 드셔도 좋습니다.

 

 

 2) 올리브유

 

  유방암에 좋은 음식으로 올리브유인데 올리브유에 들어 있는 올레오칸탈 성분입니다. 이성분은 고급 올리브유에만 있으므로 올레오칸탈 성분 함유 올리브유를 선택해야 합니다. 이 올레오칸탈 성분은 정상적인 세포에 아무런 영향을 주지 않으면서 암세포에만 작용흘 하는데요 올레오칸탈 성분은 불포화 지방식품으로 하루 권장량은 20ml 정도입니다. 

 

 3) 등푸른 생선

 

 등푸른 생선에는 비타민D와 오메가 3이 풍부하세 들어 있어서 항암에 도움이 됩니다. 고등어와 정어리, 연어와 같은

등 푸른 생선을 많이 섭취하시기 바랍니다. 생선 기름이 유방암 전이 예방에도 효과가 있다는 연구결과도 있습니다.

 

 4) 콩과 두부

 

  여성 호르몬인 동물성 에스트로겐은 유방암의 발생과 성장, 전이에 영향을 주는데, 식물성인 에스트로겐은 유방암에

영향을 주지 않으며  암환자에게 필수적인 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 콩 중에서도 검은콩은 세포의 대사를 촉진시켜주어 식물성 단백질의 비중의 높아지게 띠문에 유방암 발생률을 낮춰줄 수 있을 뿐만 아니라 재발률도

낮춰줍니다.

 

 

 5)  강황

 

  강황은 항암 효과가 있는 쿠르쿠민 성분이 유방암의 확산을 막아주며, 항암 치료를 받는데 생기는 다른 부위의 피해를 최대한 줄여줍니다. 강항은 카레로 들어가므로 강항이 도움이 됩니다.

 

 6) 십자화 채소

 

  브로콜리와 십자화과와 주황색 채소는 유방암 예방에 효과 있습니다. 브로코리는 비타민A와 C가 특히 많으며 비타민A와 C는 항상 화 물질로 유방암을 일으키는 발암 물질과 독소들을 제거해주는 일을 하며, 당근, 양배추, 케일 , 코리플라워 등 십자화 채소가 유방암에 걸린 사람들의 생존율을 높여주고 있다고 합니다.

 

 7) 녹차

 

  녹차에는 EGC라는 성분이 다량 함유 되어 있는데, 이 성분은 암세포의 성장에 필요한 효소를 억제하고 암세포 자체를 죽이는 효과가 있습니다. 일본에서의 연구결과 녹차가 재발도 감소 효과가 있다고 합니다.

 

 8) 잡곡밥

 

  통곡물에는 식이섬유가 풍부하여 배설을 증가시키고 발암물질의 흡수를 감소시켜 암으로부터 신체를 보호합니다.

식이 섬유는 또한 에스트로겐을 결장에 결합시키고 에스트로겐 배설을 증가시켜 유압 암 위험을 감소시킬 수 있습니다.

 

 9) 견과류

 

  아몬드,호두,피탄등 견과류는 유압 암 예방에 많은 도움이 됩니다. 견과류는 유방암뿐만 아니라 우리 몸에 여러 유익한 성분을 제공하고 있으며 지중해 식단은 유방암에 도움을 드립니다.

 

 10) 씨앗류

  참깨,들깨,아마씨등 씨앗류는 유방암에 도움을 주는데 참깨와 들깨는 유방암을 억제하기 위해 오메가 3 지방산으로

알려진 리놀레산을 포함 가고 있으며, 아마씨는 유방암과 전립선암을 예방하는 리그난이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 11) 표고버섯, 우엉,마늘,미역,허브차등도 유방암에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 유방암에 나쁜 음식

 

 1) 음주와 흡연

 

 2) 기름에 튀긴 음식: 기름에 튀기면 유전자들이 변형이 일어나기 때문에 몸에 정말 해롭습니다.

 

 3) 인스턴트 식품: 햄, 소시지, 베이컨, 육포 등

 

 4) 치즈: 다른 암의 경우 치즈가 영향 없지만 유방암에는 발병 확률이 놓은 식품입니다. 

 

 5) 계란, 양상추, 땅콩: 비타민 E가 풍부한 식품은 유방암 치료를 위한 항암성분이 제대로 효능을 발휘할 수 없습니다.