수족냉증 치료방법 완전정리

수족냉증 치료방법 완전정리

수족냉증 치료법 완전정리로 겨울이면 더 좋지 않은 수족냉증을 완전히 없애는데 도움이 되었으면 합니다. 수족냉증은

추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태를 말하는데요, 보통 악수를 할 때 손이 따뜻하면 정이 많다고 좋아하고 손이 차면 왜 그리 손이 차냐면 걱정스러운 말을 들을 때가 있을 정도로 수족냉증은 우리 몸의 이상신 호이기도 합니다. 이번 포스팅에서는 병원에 가지 않고도 가능한 수족냉증 치료법 완전정리하겠습니다.

 

1. 수족냉증 이란?

  손과 발이 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 질병입니다. 

 

2. 수족냉증 원인

 

  1) 원인미상이 대부분입니다.
  2) 말초부위에 혈액공급이 줄어 과도하게 냉기는 느끼는 경우
  3) 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화
  4) 스트레스와 같은 정신적 긴장
  5) 추간판 탈출증, 말초신경염, 손목터널 증후군, 갑상샘 기능 저하증, 혈관질환, 레이노병, 류마티스성 질환 등이 원인

 

3. 수족냉증 자가진단

 1) 손발이 시리고 심하면 저립니다
 2) 손바닥에 식은땀이 많이 납니다.
 3) 배 특히 배꼽 주위가 찹니다.
 4) 소화가 잘 안 되고 설사를 자주 합니다.
 5) 평소 기운이 없고 피로를 자주 느낍니다.
 6) 얼굴이 희고 창백한 편입니다.

4. 수족냉증 치료방법

 1) 혈액순환 원활하게 하기

    우리 몸의 온도가 1도 올라가게 되면 면역력은 내려가는 것보다 무려 5배의 면역력이 올라간다고 합니다. 
혈액순환이 원활하게 하기 위한 방법들을 동원하여야 합니다.

 

 2) 반신욕 하기

    반신욕입니다. 한때 일본에서 유행하였고 우리나라에서도 반신욕이 대단히 선풍적인 인기를 누렸습니다. 전신욕보다

반신욕이 좋은 경우는 전신욕은 오래 하지 못하지만 반신욕은 좀 오래 있어도 가능하며 반신욕의 원리는 우리 몸의 아래쪽 또는 배를 따뜻하게 하여 상체로 가게 하여, 머리는 차가워지는데 혈액순환이 잘돼서 신진대사가 원활해지기 때문입니다.

 3) 복부 단전 따뜻하게 하기

  겨울에 병원에 가면 먼저 배(단전)를 따뜻하게 합니다. 단전은 우리 생명의 원천인 에너지가 집결된 장소입니다. 단전호흡으로 단전 수련을 하는 이유이기도 합니다.  보통 배꼽 밑에 단전인데 일반 사람들은 정확히 자리잡기 어려우니 배곱밑

주위를 따뜻하게 하면 됩니다.

 4) 지압하기

    손과 발을 꾸준히 지압하거나 전신 지압도 수족냉증에 도움이 될 수 있습니다. 또한 전중혈을 지압하여 마음을 병을

고치는 방법도 있습니다. 보통 속으로 삭이는 분들은 화병이 되는데 이 화병이 모인 자리가 전중혈인데 전중혈은 양쪽 유두

사이에 움푹 들어간 자리인데요, 현대인 이곳을 누르면 다들 아파합니다. 그만큼 스트레스가 심하다는 증거입니다. 전중혈에 지압을 하던가 뜸을 뜨면 화병을 치료하고 수족냉증에 좋습니다.

 5) 카페인 섭취 줄이기

  카페인에는 심장박동을 빠르게 하여 각성하는 효과가 있는데, 우리 몸은 편안한 상황이 아닌 불안한 상황으로 인지하고 손과 발에 땀이 나게 되는데 수족냉증 환자에게는 이런 땀은 금방 증발하여 냉기가 찾아오게 됩니다. 그래서 커피를 줄이는 게 수족 냉증에 도움이 됩니다.

 6) 규칙적인 운동하기

  규칙적인 운동을 통해 꾸준히 땀을 배출할 수 있는데 이과정을 통해 사우나를 했을 때처럼 혈액이 순환함으로써 우리

신체는 적절한 체온을 찾을 수 있으며 운동을 통해 혈관에 쌓인 노폐물이 배출됨으로써 혈액이 순환하는 도움이 됩니다.

 7) 족욕 하기

 

  족욕도 수족냉증에 도움이 됩니다. 발부터 따뜻한 기온이 온몸으로 퍼져서 혈액순환에 도움이 됩니다.

 8) 사우나 하기

  목욕도 혈액순환에 도움이 되기 때문에 사우나, 목욕 등 오 도움이 됩니다. 온탕과 냉탕을 3번씩 교대로 하면 면역력이

증가되면 정력까지 좋아지는 효과도 있습니다. 그만큼 혈액순환에 좋다는 말입니다.

 9) 스트레스 해소하기

  스트레스는 만병의 원인이 되기도 합니다. 심장에 화가 몰리게 되면 자동차가 공회전을 하는 것처럼 심장에 과부하가

걸리게 되고 전신으로 퍼져야 될 에너지가 퍼지지 못해서 손발을 차고 배가 차가워져요. 이런 분들은 자도 자도 피곤하고 발바닥이 막 저리고 통증이 오고 발이 너무 차가워서 잠을 못 자는 경우가 있습니다. 취미활동 등 각자의 스트레스 해소

방법을 개발하여 스트레스 해소가 만병을 해소하는 방법 중 최고입니다