녹차 효능 및 부작용

녹차 효능 및 부작용

우리나라의 녹차는 전라남도 보성과 경상남도 하동에 녹차를 많이 재배하고 있고 온 국민들이 가장 많이 마시는
차입니다. 오늘은 복차 효능 및 부작용에 대하여 포스팅하겠습니다.
차는 기본적으로 중국과 일본에서 많이 마시고 있습니다. 중국 음식이 대부분 기름 찐 음식들이 많으니 중국 사람들은
식후 녹차를 마시므로서 기름 찐 음식의 독소를 해소시키고 있습니다.
일본도 도쿠가와에이야스시대부터 차문화가 발달하여 지금은 엄청나게 많이들 마시고 있습니다.
일본 여행을 하다 보면 음식점에서 나오는 우리나라 오 차물 같은 것이 전부 녹차입니다. 일본인들은 담배와 맥주를

많이 마시는데 식후 녹차를 마시므로서 독소를 제거하고 있습니다.

 

우리나라는 신라 흥덕왕 시기에 당나라에서 녹차 씨앗을 선물 받아 심었다는 기록이 있습니다.
다산 정약용 선생님의 전기를 보면 전라남도 지역에서 선사들과 녹차를 즐겨마셨다고 합니다.
전라남도 보성은 일제시대에 녹차밭을 크게 조성하였다고 하며 경남 하동은 옛날부터 녹차를 재배했다고 합니다.

 

 

1.  녹차의 효능

 1) 녹차의 효능 - 중금속 제거 및 배출

   녹차는 중금속의 흡수율을 낮추고 중금속 배출을 돕습니다.
   그리고 환경호르몬의 흡수를 억제 시켜줍니다.

 2) 녹차의 효능 - 항산화 작용

    녹차의 주성분은 카테긴인데 카 네킨은 떫은맛을 내면 강력한 항산화 효과가 있습니다.
    항산화 작용은 우리의 체내 모든 작용을 하여 노화를 방지합니다.

3) 녹차의 효능 - 다이어트 효과

  운동을 많이 하면 활성화 산소가 많이 쌓이는데 녹차의 항산화 작용으로 활성화 산소를 적게 발생시키며
  산화스트레스를 줄여주며 녹차의 카테킨 성분은 체지방 분해를 도와줍니다.

4) 녹차의 효능 - 피부미용 효과

   비타민C가 레몬보다도 훨씬 많이 함유되어 있고 항산화 작용도 하기 때문에 피부미백, 피부미용에도 도움됩니다.

5) 녹차의 효능 - 심혈관계 질환 예방 효과

  녹차의 카테킨 성분은 콜레스테롤을 제거하고 혈전 현상을 막는 효과 있습니다.
  카테킨은 비타민C와 같이 섭취하면 체내 흡수율이 3~6배 올라갑니다.
  혈액순환을 원활하게 하여 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 치명적인 심혈관계 질환을
  예방해 줍니다. 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹어도 심혈관계 질환이 적은 이유이기도 합니다.

6) 녹차의 효능 - 암 예방

  녹차의 성분에 에피 갈로카테킨 갈레트 성분은 강력한 항산화, 함 염성분으로 위암, 대장암, 직장암, 폐암,
  췌장암 등의 다양한 암을 예방해 줍니다. 이 카테킨 성분은 암세포의 사멸을 유도하면서 건강한 세포에는
  영향을 주지 않은 기능도 합니다.

7) 녹차의 효능 - 감기 예방 및 변비 개선 효과

   따듯한 녹차는 감기를 예방해주면 녹차의 카테킨 성분은 몸속의 노폐물을 배출시키는 효능이 있으므로
  변비 예방에도 도움이 됩니다.

8) 녹차의 효능 - 입냄새 제거 및 숙취해소

  녹차의 플라보노이드 성분은 입냄새를 제거해주면 녹차의 아스파라긴산 알라닌 성분은 알코올을 분해하여
  숙취를 제거에 도움을 줍니다.

9) 녹차의 효능 - 치아의 충치예방 효과

   녹차의 카테킨 성분은 입안의 박테리아의 성장을 방해하여 충치를 예방하고 미백에도 도움을 줍니다.

10) 녹차의 효능 - 간 건강에 도움

   녹차 700ml 녹차에는 1g 이상의 카테킨 성분이 들어 있었어 꾸준히 마시면 지방간이나 간의 염증, 
   산화 스트레스 등 간 건강을 해치는 요인을 낮출 수 있습니다.

 

 

2. 녹차에 들어 있는 여러 영양성분

  카테킨, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 비타민E, 타닌, 플로보노이드, 카페인, 데아닌, 아스파라긴산,
  카로틴, 망간, 칼륨, 불소, 셀레늄 등 우리 몸에 좋은 성분들이 들어 있습니다.

 

3.  녹차의 부작용

 

 1) 녹차의 부작용 - 몸을 차 게하는 성질이 있습니다.
 2) 녹차의 부작용 - 위산분비를 촉진시키므로 역류성 식도염에는 좋지 않습니다.
 3) 녹차의 부작용 - 빈혈 환자는 녹차를 섭취가 좋지 않습니다.
 4) 녹차의 부작용 - 천식, 부정맥 약을 복용하시는 분은 30분 섭취하세요.
 5) 녹차의 부작용- 당뇨병 환자의 경우 설사를 유발할 수 있습니다.
 6) 녹차의 부작용- 카페인 함량이 많으므로 불면증, 불안, 치통을 유발할 수 있습니다.
 7) 녹차의 부작용 - 혈액응고 방지제를 먹고 있으면 피해야 됩니다.