녹내장 예방법과 초기 증상 좋은 음식

녹내장 예방법과 초기 증상 좋은 음식

녹내장 예방법과 초기증상 좋은 음식을 소개하여 미리 녹내장 예방하는데 도움이 되고자 글을 올려봅니다.
녹내장 예방법과 초기증상 을 알아서 실명으로 가는 무서운 녹내장을 막아 보도록 합시다.
녹내장은 안구에서 대뇌로 시각정보를 전달하는 시신경이 손상되어 발생하는 안 질환으로 백내장, 황반병성과 
함께 3대 실명 질환입니다. 평균수명이 100세 시대 요즘 눈이 잘 보여야 여행도 하고 장수의 기쁨을 누릴 수
있죠? 우리 눈 속에는 망막을 비로새 황반, 수정체, 시신경, 홍채, 각막 등 여러 구조들이 존재하는데 이 중 시신경이
손상되면 시야가 점점 좁아지게 되고 결국 시력을 잃게 됩니다.

 

녹내장 예방법과 초기 증상 좋은 음식으로 무서운 녹내장을 미리 예방해보세요

1. 녹내장 예방법

 1) 작업이나 스포츠 활동 시 눈을 보호하기

    주택건설 작업을 하는 야외 작업이나 스포츠 활동을 할 때 보호 안경을 착용하여 자칫 사고로 인해 눈의 부상을
    보호해야 합니다. 부상을 입으면 녹내장 또는 이차 녹내장으로 이어질 수 있으므로 부상으로부터 최대한 눈을 
   보호해야 합니다.

 2) 규칙적인 운동

   규칙적인 운동은 우리 온몸에 좋습니다. 녹내도 시신경과 관련된 질병으로 우리 몸의 면역력을 높이는
   꾸준한 운동이 좋습니다. 만보 걷기나 가벼운 조기동 녹내장을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 3) 정기적인 녹내장 검사

  연령이 35세 이상일 경우에 은 매년 또는 2년에 한 번씩 녹내장 검사를 받아 보시는 게 좋습니다.
  조기 발견 시 치료가 가능합니다.
  가족력이 있거나 당뇨병 환자분들은 녹내장 검사를 자주 받아 보시는 게 좋습니다.

2. 녹내장 초기 증상

 1) 눈의 충혈
 

 2) 시력감소와 시야 흐림 증상

 3) 메스꺼움이나 구토 증상

 4) 눈과 이마에 극심한 통증

 5) 광선 현기증이나 빛에 민감한 반응

3. 녹내장에 좋은 음식

 

  녹내장이 발생하는 원인은 여러 가지가 있으나 눈에서 대뇌로 시각정보 전달하는 시신경에 이상이 생겼기 때문으로
 안 안의 상승과 혈액순환의 불충분이 많습니다.

 1) 녹내장에 좋은 음식 - 블루베리

  블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부한데 이 안토시아닌은 시력이 낮아지는 것을 예방해주고 노화를 방지하고
 눈의 피로를 완화시켜줍니다.

 

 2) 녹내장에 좋은 음식 - 아몬드

   아몬드에는 비타민E와 비타민C와의 결합을 하게 해 주어 눈을 건강하게 만들어 줍니다.

 3) 녹내장에 좋은 음식 - 시금치

  시금치는 비타민 A 함유량이 많아서 우리 눈의 건강과 시력에 보호에 도움이 됩니다.

 4) 녹내장에 좋은 음식 - 당근

  당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 베타카로틴은 우리 모에서
비타민A로 바뀌고 비타민 A는 안구건조증, 야맹 등을 예방해 줍니다.

 

 5) 녹내장에 좋은 음식 - 호두

   호는 비타민 E를 팜유 하고 있었어 눈상을 막아주고 녹내장을 예방하는 도움을 줍니다.

 

 6) 녹내장에 좋은 음식 - 토마토

   토마토에도 비타민 A가 풍부하여 녹내장 예방에 도움을 줍니다.

  7) 녹내장에 좋은 음식 - 전복
   
    타우린 성분이 풍부한 전복은 우리 눈 건강에 도움을 줍니다. 타우린은 망막의 기능을 가화 시켜 시력
    향상에 도움을 줍니다.