감기에 좋은 음식

감기에 좋은 음식

감기에 좋은 음식을 섭취하여 감기를 빨리 낫게 하고 또한 감기에 좋은 음식의 섭취를 통해서 감기를 미리 예방해야 
됩니다. 코로나19의 변종인 오미클론이 전 세계와 우리나라도 강타하고 있는데 날씨는 입춘을 한참 지났는데도
강추위가 계속되고 있습니다. 이럴 때 자취 감기가 오면 오미 클론 검사를 받아야 하고 주변분들에도 민폐를 끼치게
되니 어쨌든 감기에 좋은 음식을 먹고 감기를 빨리 떨어뜨려야 되고 또 감기에 좋은 음식을 먹고 감기를 미리
예방해야 됩니다. 감기 증세가 있으면 자가진단키트로 먼저 진단해야 되는 진단키트도 품절인 상태이고
또 양성을 받고 보건소에 가면 추위에 1시간 이상 줄을 서서 기다리니 엄청 고생됩니다.

 

감기에 좋은 음식을 미리 자주 드시고 감기 예방이 코로나19를 예방의 한방 법이기도 합니다.
감기는 우리 인간에게 가장 흔하게 나타는 급성 질환 증상으로 호흡기 점막의 급성 염증성 질환이나 
알레르기성 질환의 총칭을 말합니다. 그리고 바이러스에 의해서 코나 목부분을 포함해 상부 호흡기계 감염 증상을
칭하기도 합니다. 먼저 미열이 나기 시작하고 기침이 발병되며 제치기, 인후통과 근육통과 같은 몸살을 동반하기도
하고 코막힘도 있어서 잘 관리하지 않으면 후유증도 나타날 때도 있습니다. 보통 1주일 후에 치유가 되는게
일반적입니다.

1. 감기에 좋은 음식

 

 1) 감기에 좋은 음식 - 도라지

    감기에 좋은 음식에 첫 번째가 도라지입니다. 도라지는 사포닌이 풍부하고 이눌린이라는 성분은 점액 분비를 촉진
 시켜 김침과 가래 완화에 아주 효과적입니다. 도라지는 염증치료와 해열 및 통증에도 좋으며 또한 섬유질, 칼슘, 철분
등이 많이 함유되어 있고 목감기에는 사포질 성분으로 기관지 점막까지도 튼튼하게 하여 기관지가 건조해지는
현상을 막아줍니다.  목감기에 좋습니다.
개인적으로 감기 후유증으로 오랫동안 기침이 나왔는데 병원을 다녀도 안되고 했는데 도라지즙을 전문적으로 해주는
한의원 같은데도 도라지즙을 먹고 오래된 기침을 잡은 적이 있습니다. 목감기에는 도라지가 최고입니다.

 

 2) 감기에 좋은 음식 - 배

    과거에는 감기에 걸리면 배와 콩나물국과  꿀을 끓여서 먹곤 했습니다.
배에는 루 테오 린 성분이 다량 함유되어 있는데 이는
기침이나 가래와 같은 호흡기 증상을 예방 및 완화하는데 효과적이고 또 배에는 비타민이 많이 함유되어 있고
기침, 기관지에도 좋고 이뇨작용에도 도움이 되며 면역력 강화에도 효과적입니다. 배와 도라지를 즙으로 내어서
배도라지즙을 드시면 더욱 좋습니다.

 3) 감기에 좋은 음식 - 꿀

   우리나라 가정에는 상비약으로 꿀 한 명씩은 다 있습니다. 다른 이유도 있지만 겨울에 감기 기운이 있을 때
끓여서 사전에 예방하려고 하는 우리나라 어머니들의 지혜입니다. 꿀에는 미네랄과 각종 비타민이 풍부하여
감기나 독감을 유발하는 바이러스를  제거하고 따뜻한 꿀물은 신진대사를 촉진시켜주고 피로까지 회복시켜
줍니다. 꿀에는 비타 민고 필수 아미노산이 많으며 꿀은 따뜻한 성질이므로 감기 회복 등에 좋은 음식입니다.

 

 4) 감기에 좋은 음식 - 생강

   생강은 바이러스 제거에 효과적이며 항염증 성질로 인해 감기로 인하 염증이나 기침을 완화시켜 호흡기 질환에
좋으며 진통이나 코막힘, 몸살, 미열과 같은 것에도 효과적입니다.

 5) 감기에 좋은 음식 - 유자

   유자는 그냥은 먹으면 먹을 것이 없고 신맛이 강하죠? 그러나 유자청으로 만들어서 병으로 담아 두면
겨울에 감기 예방에 좋은 약입니다. 유자엔 레몬보다 세배 이상 많은 비타민C가 함유되어 있고 구연산 및
리모넨 성분을 포함하고 있는데 구연산은 젖산을 분해해 피로 해소에도 도움이 되고 리모넨 성분은 목 염증에
좋고 기침을 완화해줍니다. 유자의 껌질에 함유된 헤슾라딘이라 것은 기침을 완화하고 항암 및 항균에도
도움이 됩니다. 껍질채 유자청을 담을 때는 농약성분을 잘 제거하고 담아야 됩니다.

 

 6) 감기에 좋은 음식 - 모과

  모과는 못생겼지만 달콤한 냄새로 인해서 차 안에 두는 경우가 많은데요 모과는 따뜻한 성질이므로
우리 몸의 면역력을 향상하고 비타민, 칼슘, 미네랄, 철분 등이 풍부하여 근육에 쌓인 피로를 풀어줍니다.

 7) 감기에 좋은 음식- 콩나물국

   우리나라가 경제발전이 되기 전에는 감기가 오면 병원비가 아까워서 대부분 집에서 엄마들이 콩나물국을 
끓여서 먹이며 감기에 대항하였습니다. 콩나물에는 비타민C, 아스파라긴산, 삼유 소가 다량 함유되어 있으며,
콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜주는 효능이 있기 때문에 국을 끓여서 뜬거하게 먹으며
감기에 효과적입니다.

8) 감기에 좋은 음식 - 귤

  귤은 비타민C가 풍부하고 가격이 비교적 저렴하기 때문에 한국인들이 많이 드시는 식품입니다.
성인 기준 하루에 귤 2~3개 정도 섭취하면 비타민C의 하루 권장량을 채울 수 있습니다. 특히
우리나라의 제주도는 귤 생산량이 풍부하여 우리나라 국민들은 귤은 많이 드시는 편입니다.

 

 9) 감기에 좋은 음식 - 무

   무는 양기를 많이 품은 음식입니다. 무에 함유된 시니그린은 해열 효과와 기침이나 목이 아플 때도
효과적입니다. 꿀을 섞은 무즙을 섭취하면 효과가 좋습니다.

 10) 감기에 좋은 음식 -

 

칡, 대파, 굴 등도 감기에 도움을 주는 음식입니다.