반응형 분류 전체보기184 건강한 식습관 유지하는 방법 건강한 식습관 유지하는 방법 건강한 식습관을 유지하는 방법을 알아보고 건강하게 장수하여 100세까지 사는 방법을 포스팅하겠습니다. 우리나라의 국민소득이 올라가고 국민연금과 노령연금등이 지급되는등 복지제도가 많이 향상되어 이제는 서구와 같이 건강하게 사는게 목표가 되었습니다. 건강한 식습관을 유지하는 방법으로 즐겁게 장수하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 채소와 과일 다양하게 섭취하기 채소와 과일은 영양소와 식이섬유가 풍부하며, 체중 감량 및 유지에도 도움이 됩니다. 색깔 다양하게 먹고 계절에 맞게 먹는 것이 좋습니다. 2. 가공식품과 당류 줄이기 가공식품은 첨가물이 많아 건강에 해로울 수 있으며, 과도한 당 섭취는 비만, 당뇨병 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 가공식품과 당류는 줄이는 것이 좋습니다. 3.. 2023. 3. 29. 믹스커피를 마시면 나타나는 증상과 장점 믹스커피를 마시면 나타나는 증상과 장점 믹스커피를 마시면 나타나는 증상광 장점에 대하여 알아보겠습니다. 일반적으로 대한민국의 믹스커피의 황금비율 때문에 동남아에서는 맛있는 것으로 반하고 있는데 , 한국에서는 건강에 좋지 않다는 선입견이 많습니다. 그러나 지난번 강원도 탄광사고로 10여 일간 탄광에 갇혀있던 광부 2명이 물과 믹스커피를 먹고 버티고 구조된 후에도 영양상태가 좋은 것으로 나타났습니다. 우리나라 믹스커피를 마시면 나타나는 증상과 단점에 대하여 포스팅하겠습니다. 1. 믹스커피를 마시면 좋은 장점 1) 편의성 믹스커피는 간편하게 커피컵과 물,믹스커피넣고 저렴한 가격으로 바로 마실 수 있기 때문에 커피를 만드는 시간과 노력을 쏟지 않아도 됩니다. 2) 경제적 믹스커피는 다른 커피 제품에 비해 가격이.. 2023. 3. 23. 암예방에 좋은 10가지 음식 암예방에 좋은 10가지 음식 암예방에 좋은 10가지 음식에 대하여 상세하게 포스팅하겠습니다. 건강한 식단을 유지하는 것은 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일들 중 하나입니다. 암을 완전히 예방할 수 있는 마법의 음식은 없지만, 특정 음식을 여러분의 식단에 포함시키는 것은 여러분의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. I. 목차 1. 브로콜리 2. 당근 3. 블루베리 4. 토마토 5. 호두 6. 고구마 7. 마늘 8. 시금치 9. 녹차 10. 강황 II. 목차에 대한 상세한 설명입니다. 1) 브로콜리 브로콜리가 암예방에 좋은 이유는 인돌-3, 카르비놀은 브로콜리에서 발견되는 화학물로, 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 암세포의 성장을 늦추게 하고 염증을 줄여 암 예방에 도움을 줍니다. 2.. 2023. 3. 21. 건강하게 장수하는 10가지 비법 건강하게 장수하는 10가지 비법 건강하게 장수하는 10가지 빕법을 소개해 드리겠습니다. 이런 조언들은 장수를 보장하는 것은 아니지만, 그것들은 확실히 전방적인 건강흘 향상하고 더 오래, 더 건강하게 살 수 있는 기회를 증가시키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 건강하게 장수하는 10가지 비법은 아주 쉬운 것이나 실천이 어렵습니다. 실천으로 100세 시대 건강하게 삶을 누리시길 기원합니다. 1. 정신적으로 활동적으로 지내기 독서,퍼즐 또는 새로운 기술을 배우는 것과 같은 정신적으로 자극적인 활동에 참여하는 것은 인지 기능을 향상하고 수명을 늘리는데 큰 도움이 됩니다. 계속 새로운 것을 배우세요. 뇌를 자꾸 스면 뇌의 노화를 막아서 치매를 예방할 수도 있습니다. 2. 사회적으로 계속 활동하기 사회적 연결을 .. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 46 다음 반응형
