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역류성 식도염 증상 과 자연치료 방법 역류성 식도염 증상과 자연치료 방법 우리의 위는 위문과 유문의 2개의 문이 있습니다. 위문은 식도와 위가 연결된 부분이고 유문은 위와 십이지장이 연결된 부분입니다. 이 2개의 문은 괄약근 근육으로 조여지게 되어 있는데 괄약근 근육이 매우 중요합니다. 괄약근이 역할은 공기와 물도 통하지 않도록 밀폐를 시키는 근육으로 100년을 사용해도 문제가 없는 근육입니다. 괄약근이 위문에서 문제가 발생하게 되어 열리게 되면 위산이 역류해서 식도에 엽능을 일으키기 때문에 역류성 식도염이 발생하게 됩는 것입니다. 치료를 해서 상태가 좋아졌다 하더라도 다시 재발하는 경우가 있기 때문에 관리를 해야 됩니다. 1. 역류성 식도염 원인 1) 식도 괄약근 압력 감소 위와 식도 사이에 있는 괄약근의 문제로 역류가 일어납니다. 기름진.. 2022. 7. 29.
눈 침침하고 피곤한 증상 원인 및 예방법 눈 침침하고 피곤한 증상 원인 및 예방법 눈 침침하고 피곤한 증상 원임 및 예방법을 포스팅하여 눈 보호하는데 도움을 드리고자 합니다. 몸 전체가 1000냥이면 눈이 900냥이라는 옛말이 있을 정도로 눈은 우리 몸에서 가장 좋은 한 부위 중의 하나입니다. 이러한 눈 침침하고 피곤한 증상 원인을 알아보고 예방법을 소개하겠습니다. 1. 눈 침침하고 피곤한 증상- 노안 증상 1). 노안 증상 원인 보통 노안은 중,장년이 되면 서서히 발생하지만 평소에 스마트폰, 컴퓨터를 자주 사용하므로 젊은 층에게도 노안이 빨리 올 수 있습니다. 요즘 젊은 세대인 20~30대에게도 젊은 노안 증상이 나타나고 있습니다. 이로 인해 눈이 침침하고 피곤한 증상과 시력저하,피로감,두통등을 느낄 수 있습니다. 2) 노안 증상 예방법 - .. 2022. 7. 28.
108배 운동과 다이어트 효과 108배 운동과 다이어트 효과 108배 운동과 다이어트 효과에 대하여 포스팅하겠습니다. 108배는 불교에서 스님들 또는 신자들이 많이들 하는 것으로 연상합니다. 인간의 번뇌 108가지를 끊는다는 의미도 있고 절은 하심을 나타내므로 자신의 몸믈 낮추는 겸손을 배우게 되기도 합니다. 최근에는 불교 신자가 아니더라도 집에서 108배를 실천하는 분들이 있는데 운동효과를 알기 때문입니다. 108배 동작은 전신을 사용하기 때문에 전신 유산소 운동의 효과와 근력운동의 효과가 있습니다. 하지만 잘못된 자세로 실시하거나 허리디스크 무뤂관절염등 질환이 있다면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의를 하셔야 합니다. 1. 108배 운동의 올바른 자세 1) 두발을 어깨너비의 반 정도로 벌리고 서서 합장 자세를 합니다. 2) 합장.. 2022. 7. 26.
활성산소 제거하는 음식 활성산소 제거하는 음식 활성산소 제거하는 음식이 중요하게 인식되고 있습니다. 활성산소는 우리 몸에서 음식물과 결합하는 과정 중에 활성산소라는 물질을 만들게 되는데, 최근 노화의 주범으로 지목받고 있습니다. 정상적인 산소는 우리 몸에서 100초 이상 머물지만 활성산소는 엄청나게 짧은 순간 생겼다 없어지짐에도 불구하고 우리 몸에 엄청 해로운 영향을 미친다고 합니다. 활성산소를 제거하는 방법 중에서 가장 쉬운 방법이 음식을 먹어서 제거하는 방법인데 활성산소 제거하는 음식을 포스팅 하겠습니다. 1. 야채류 1) 쌈추 작은 배추잎과 비슷한 쌈추는 양배추와 배추를 교배해 영양분을 극대화한 채소입니다. 쌈추에는 장내 노폐물을 배출을 돕는 식이섬유는 물론 무기질과 비타민이 풍부하기 때문에 영양소를 쉽고 간단하게 보충할.. 2022. 7. 21.
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