양파즙 효능 부작용

양파즙 효능 부작용

양파즙 효능 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 양파즙은 서민 가장 저렴하게 먹을 수 있는 건강식품입니다.
고대 그리스와 로마에서는 만병통치약으로 쓰인적도 있습니다. 오늘 알아볼 양파즙 효능 부작용에 대하여 잘
알고 드시면 더욱 양파즙 효능을 느낄수가 있습니다. 양파에는 케르세틴 성분이 많이 함유되어 있는데,
국립암연구소에 따르면 양파 속 케르세티이 발암물질의 활성을 억제하고 암세포의 효소작을 저해한다고 합니다.
세계 암 연구재단은 양파 같은 백합과 채소가 위암 발병률을 낮추는 효과가 있다며 자주 먹을 것을 권유합니다.

 

1. 양파즙 효능 

 1) 양파즙 효능 - 혈관에 도움
 

   양파의 케르세틴 성분능 콜로레스 테롤 수치를 낮추고 실 품에 질산염 성분이 혈관을 확 자하여 혈압과 고지혈증에
   도움을 줍니다. 퀘르세틴 성분은알맹이보다 껍질이 몇백 배 많기 때문에 껍질까지 활용해서 섭취하는 것이 효과면에서
 더 좋습니다.

 2) 양파즙 효능 - 항산화 작용

   빨간색 양파는 안토시아닌과 퀘르세틴 성분이 풍부하한데 이 성분은 항산화작을 하는 것으로 알려져 있습니다.
   항산화는 우리 몸속의 활성산소를 없애주기 때문에 노화아 멱 역저 하를 일으키는 원인을 관리해줍니다.
   안토시아닌은 안구색소체로 불리는 로돕신을 도와주면서 또 활성화시켜주는 역할을 합니다.
   눈의 시력저하,눈의 피로를 케어할 때도 도움이 되며 당뇨병 관리에도 도움이 됩니다.

 

 3) 양파즙 효능 - 혈당조절에 도움

   양파에 있는 크롬 성분이 혈당을 낮추는 역할을 하므로 당 대사 부분에 균형을 맞추어 줍니다.

 4) 양파즙 효능 - 독소배출

   쟝에서 유해물질은 흡착하여 배설하므로 변 배 해소에도 도움이 됩니다.

 5) 양파즙 효능 - 다이어트 도움

    칼로리가 낮으며 식임 섬유가 풍부해서 적은 음식량으로도 포만감을 줍니다.
    중국인들이 기름진 음식을 많이 섭취해도 살이 안 찌는 이유가 양파를 많이 먹어서 그런다고 합니다.

 6) 양파즙 효능 - 뼈 건강에 도움

    양파에는 칼슘이 많이 함유되어 있습니다. 성장기에 있는 자년들에게 양파를 즐겨먹는 식습관을 들이면
키를 크게 하는데 도움이 됩니다. 또한 칼슘은 치아를 생성하고 뼈를 만들고 , 혈액 응고, 세포막의 강도 유지 등 
 우리 몸에서 여러 가지 역할을 합니다.

7) 양파즙 효능 - 불면증 치료

   옛날부터 밤에 잠이 온 올 때 양파를 머리맡에 두면 잠이 잘 온다는 민간 요업입니다.
잠자리에 듥 전에 양파즙을 마시면 불변증에 도움이 됩니다.

 8) 양파즙 효능 - 기억력 증대

  양파의 바슬케노라는 성분이 신경세포에 작용해 기억력 향상에 도움을 줍니다.

 

2. 양파즙 부작용

   신장이 안 좋은 사람은 피하는 게 좋습니다.
신장 질환자들은 칼륨 배출이 잘 안 되어 양파즙을 많이 먹을수록 몸에 쌓이게 됩니다.
칼륨이 몸에 많이 싸이면 십장을 과도하게 뛰게 해 심한 돌 연산의 원인 될 수 있습니다.
양파 100g에는 칼륨 144mg이 들어 있습니다.
"과유불급, 아무리 좋은 것이라도 많으면 부족한 만 못한다"
하루 3팩 정도가 저당합니다.