반응형 건강177 노화방지 운동 젊어지는 운동 노화방지 운동 젊어지는 운동 노화방지 운동 젊어지는 운동은 필수입니다. 우리 경제 수준이 올라가고 먹거리고 풍부해지면서 각종 성인병에 노출되고 있습니다. 100세시대 건강하게 100세까지 살아야지 아프면서 100세까지 간다면 그것 도한 고통입니다. 노화방지 운동 젊어지는 운동을 통화여 100세를 살면서 팔팔하게 살다가 가기 위해서는 운동이 필수입니다. 인간은 나이가 들면 노화현상은 필연적으로 오게되는 얼마나 노화방지 운동 젊어지는 운동으로 늦추거나 젊게 사는것입니다. 오늘은 노화방지 운동 젊어지는 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 노화방지 운동 젊어지는 운동 - 유산소 운동( 걷기, 달리기, 자전거, 등산, 에어로빅, 수영 등) 유산소 운동을 하면 지구력과 유연성 그리고 신진대사가 강화되며, 나.. 2022. 2. 10. 노화방지에 좋은 음식 노화방지에 좋은 음식 노화방지에 좋은 음식은 어떻게 있을까요? 인간의 생로병사는 자연의 진리인데 어느 누구도 거슬릴 수는 없죠? 그러나 100세시대에 좀 더 젊고 건강하게 살기 위해서 노력하면 효과가 있는 것으로 많은 실험으로 알 수가 있습니다. 노화방지에 좋은 음식을 많이 습취한 사람은 아무래도 노화가 더디게 와서 젊게 살고 장수할 수도 있다는 얘기닙다. 노화방지에 좋은 음식을 많이 먹으면 질병들이 늦게 오거나 예방할 수 있어서 장수의 비결이기도 합니다. 중국의 진시황제나 절대 권력을 가진 자들은 불명의 삶을 살고자 했으나 성공한 사람은 아무도 없습니다. 그들은 하나같이 노화방지에 좋은 음식보다 노화를 촉진시키는 음식을 너무 먹고 , 또한 운동은 전혀 하지 않았고 후궁들이 수천 명씩 있었으니 단명할 수.. 2022. 2. 9. 고혈압 낮추는 방법 간단실천 고혈압 낮추는 방법 간단실천 고혈압은 우리나라 국민들이 많이 가지고 있는데 고혈압 낮추는 방법 간단실천 방법을 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법은 실천이 가장 중요합니다. 고혈압은 '침묵의 살인자' 라고 하는데 증상이 잘 나타나지 않는 조용한 질병으로 고형압의 원인으로 뇌졸중,심근경색등 중증 심왜혈관질환으로 합병증이 오기 때문에 침묵의 살인자라고 합니다. 고혈압 낮추는 방법은 간단실천은 본인들의 의지가 중요합니다. 국민건강영양조사에 따르면 60~70대 이상은 영성의 유병률이 아주 높으며,30~50대는 남성의 유병률이 높으며, 요즈음은 젊은층에도 많이 발병하고 있습니다. 1. 고혈압 원인 1) 가족력: 유전적인 경향이 높은 본태성 고혈압입니다. 2) 식습관: 식습관으로 고혈압입니다 3) 고연령: 노령으로.. 2022. 2. 8. 고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식에 대하여 소개하겠습니다. 고혈압은 '침묵의 살인자'라 불리는 정도로 정상을 못 느끼고 있습니다. 고혈압은 여러가지 원인이 있는데 대부분 본태성 고혈압이 90% 이상인데 본태성 고혈압은 유전에 의한다고 보면 됩니다. 그외 2차 고혈압은 음식과 운동부족과 노화에 의해서 오는 경우 입니다. 우리나라 인구의 30~40%는 고혈압 환자라는 말이 있을 정도로 한국인들은 고혈압을 환자가 많습니다. 우리의 식습관이 짜고 맵은 음식이 많아서 그런 은인이 인지만 또 다른 원인도 많이 있는데 우리의 식습관 중 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 나쁜 음식을 알고 식습관을 길들이면 예방이 도움이 될 것이고 기존의 고혈압 환자분들도 고혈압 낮추고 건강한 생활 하는데 도움이 .. 2022. 2. 7. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 45 다음 반응형