탈모에 좋은 음식 추천

탈모에 좋은 음식 추천

탈모에 좋은 음식 추천으로 탈모로 인하 고민하시는 분들에게 조금이나마 희망을 드리도록 하겠습니다.
머리가 나는 약을 개발하면 노벨의학상을 받을 것이라고들 농담을 주고받을 정도로 탈모는 의학계에서 아직도 정복 못한 분야이기도 합니다.

 

 

탈모에 관련된 약품과 건강보조식품들이 수없이 출시되어 있는데 광고문구대로 되지는 않습니다.
이번 포스팅은 탈모에 좋은 음식 추천으로 탈모에 대하여 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
한의쪽에서는 음식으로 낫지 못하는 병은 완치가 힘들다는 이야기가 옛날부터 있습니다.

 

1. 탈모에 좋은 음식 추천 - 미역

  우리나라에서는 삶의 방식으로 선조들로부터 전해 내려오는 비법이 출산을 하고 나면 미역국을 산모에게 먹였습니다.
산모의 경우 출산을 하고 탈모가 오는 경우가 많은데 이때 미역국을 먹으면 몸 상태를 회복하는 것은 물론 모발건강에도 도움을 줍니다. 미역은 요오드가 많이 함유되어 있는데 이는 원활한 혈액순환을 돕고 모발과 모근에 영양분을 공급해 주어 
건강하고 윤기나는 머릿결을 유지해 줍니다.

 

2. 탈모에 좋은 음식 추천 - 다시마

  다시마는에는 비타민A, D, E, 요오드가 풍부하게 들어 있습니다. 이 비타민 A는 머리카락의 성장을 돕고, 비타민D는 손상된 머리카락 재생에 좋습니다. 비타민E는 혈액순환 촉진으로 모발에 영양이 공급되도록 해서 탈모에 도움이 됩니다.

3. 탈모에 좋은 음식 추천 - 검은콩

    흰머리에 좋은 음식으로 검은콩이 많이 추천되는데 감은콩은 탈모에도 좋은 음식입니다. 검은콩에는 양질의 단백질과 비타민 그리고 불포화지방산 같은 영양분이 풍부해 모발과 두피 건강에도 도움을 줍니다. 

4. 탈모에 좋은 음식 추천 - 검은깨

 

   검은깨는 케라틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데 이성분도 탈모 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 탈모에 좋은 음식 추천 - 잡곡밥

  조와 수수에 함유된 구리와 아연은 모낭 효소를 억제하는 역할을 하므로 탈모예방에 도움을 줍니다.

 

6. 탈모에 좋은 음식 추천 - 굴

    굴에도 아연이 소고기보다 풍부하게 들어 있어서 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

7. 탈모에 좋은 음식 추천 - 녹차

  녹차는 활성산소를 제거하고 두피세포의 성장을 촉진해서 탈모를 예방하는 폴리페놀 성분이 들어 있으며,
타닌과 플랄보노이드가함유되어 모공을 조여 비듬제거도 효과가 있으며, 카테킨 성분은 탈모를 유발하는
호르몬을 억제하는 기능도 있습니다.

 

8. 탈모에 좋은 음식 추천 - 호두

 

호두는 치매예방에도 도움을 주지만 오메가 3, 비타민B1, 비타민E, 성분이 풍부하게 들어 있는 있으며 이 성분들은 혈액을 순환을 원활하게 해서 모발에 영양을 공급해 탈모예방에 도움이 됩니다.

9. 탈모에 좋은 음식 추천 - 계란

 

  계란은 머리카락 주요 성분인 단백질인데 계란은 단백질이 풍부하고 계란의 노른자위속에는 속레시틴은 모발을 촉촉하게 유지하게 해 주므로 계란섭취는 풍성한 모발 또는 빠르게 모발을 자라게 합니다.

10. 탈모에 좋은 음식 추천 - 기타 과일

복숭아, 토마토, 오이, 당근, 시금치등도 탈모예방에 도움이 되는 성분들이 많이 있습니다.

 

11. 탈모에 좋지 않은 음식

    술, 담배, 커피, 자극적인 음식은 탈모에 좋지 않은 음식입니다.