여성 갱년기 증상과 극복방법

여성 갱년기 증상과 극복 방법

여성 갱년기 증상과 극복 방법에 대하여 알아보겠습니다. 요증 여성 갱년기 증상으로 우울증을 호소하는 경우가
사회적 문제가 되기도 합니다. 여성 갱년기 증상과 극복 방법을 알아서 우리 가정을 지키고 여성들의 행복을 
지켜나가는데 도움이 되었으면 합니다. 

1. 여성 갱년기란?

   인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기, 여성의 경우 생식기능이 없어지고 월경이 정 되는 시기입니다.
갱년기란 엄밀히 따지면 폐경 이행기와 폐경주 변기를 합쳐서 부르는 말입니다. 폐경기 이행기는 실제로 완전히 폐경이
될 때까지 월경이 불규칙해지기 시작하는 시기부터 완전히 폐경이 되는 시기까지를 이야기하며 주로 45세~55세 까지를
일컽습니다. 폐경주 변기는 완전히 폐경이 되고 나서 1년 정도 이후까지의 기간을 이야기하며 흔히 우리가 알고 있는
갱년기는 폐경기 행기와 주변 기를 합쳐서 부르는 용마고 보시면 됩니다.

2. 여성 갱년기 정의

   노화로 인한 난소나 고환의 퇴화로 성호르몬이 감소하는 시기에 발생하는 여러 증상, 갱년기 증후군이라고 합니다.
여성은 45~55세(평균 50세) 경이되면 생식기관인 난소가 노화하여 여성호르몬 분비량이 급격히 감소하게 되는 증상으로
주로 여성에게서 급격하게 나타납니다. 갱년기 증상들은 대부분 생리적인 현상으로 대개는 좋아지므로 두려워할 필요는
없으며, 골다공증이나 생식기 증상처럼 지속되는 문제들에 대해서는 잘 관리하고 치료받는다면 행복한 노년을 보낼 수
있습니다.

3. 여성 갱년기 원인

  여성은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 감소로 생식기의 퇴화는 노화로 여러 질환들이 올 수 있습니다.

4, 여성 갱년기 증상과 극복법 - 폐경전 증상

 1) 안면홍조
 2) 생리불순 
 3) 식은땀
 4) 피로감

 5) 어지러움
 5) 우울함
 6) 건망증
 7) 불면증
 8) 예민함
 9) 가슴 두근거림
 10) 두통

 

5. 여성 갱년기 증상과 극복법 - 폐경기

 1) 생리중단
 2) 요실금
 3) 성교통
 4) 성욕감퇴
 5) 질 건조감
 6) 질염
 7) 배뇨통
 8) 피부 건조
 9) 관절통
 10) 근육통
 11) 소화장애
 12) 손발 저림
 13) 자신감 저하
 14) 어지러움
 15) 건망증

6. 여성 갱년기 증상과 극복법 - 폐경 이후

 1) 피부 노화
 2) 골다공증
 3) 고지혈증
 4) 고혈압
 5) 심장질환

7. 여성 갱년기 증상 극복법

 1) 건강한 식 행활, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 감소

 

 2) 여성 호르몬 보충요법

    의사와 상담 후 여성호르몬 치료요법을 선택하시면 됩니다. 먹는 약, 붙이는 패치, 질 크림이나 질정 등이 있습니다.
치료 시작 후에는 1년만 다 치료 전 기본적으로 시행했던 검사를 반복해서 시행하고 증상을 고려하여 치료를 진속 하리
의사와 상의해야 합니다.

 

 3) 안면홍조 대처법

    실내온도를 서늘하게 하고 옷을 겹쳐 입고 오한을 느낄 때 적절하게 대처하고 뜨겁거나 매운 음식, 술, 카페인을
피하고 ,옷시나 침대보를 통풍이 잘 되는 면이나 천연직물로 된 것을 사용하세요, 안면홍조가 시작될 것 같이 느껴지면 깊은 심호흡(1분에 6~8회)을 하고 차가운 물이 음료수 마시세요.