코로나 좋은 음식

코로나 좋은 음식

코로나 좋은 음식을 알아볼까요, 코로나 좋은 음식은 면역력을 높이는 음식이 제일 좋습니다. 평소 우리가 알고 있던
몸에 좋다는 음식들인데요 특히 코로나 좋은 음식은 우리나라에서 나는 음식 중에서 면역력을 높여주는 영양가
있는 음식이 좋습니다. 코로나 확진자가 수만명을 나타내고 있는데요 다들 무사하시고 코로나19를 코로나 좋은 음식
으로 퇴치하는데 도움이 되었으면 합니다.

 

1. 코로나 좋은 음식

 1) 코로나 좋은 음식 - 인삼,홍삼,산삼

  우리나라의 명약이 인삼입니다. 산삼이면 더욱 좋고요, 홍삼도 사포닌이 풍부하여 면역력 증강에
가장 좋은 음식입니다. 코로나 좋은 음식을 산삼이 최고이기는 하나 구하기도 힘들고 가격도 비싸죠.
요즘 산양산삼도 많이 출시되니 참고하시고요, 인삼은 기본적으로 보를 하는 음식으로 열이 있는 분은
맞지 않고요, 진짜 산삼은 열까지 조절하고 있습니다.

 

 2) 코로나 좋은 음식 - 마늘

  마늘은 대표적인 면역력 증강 식품이죠. 우리 몸의 면역기능을 조절하는 세포 등이 활성화가 되며
  감기 등 질병 발현이 되는 것이 줄어들면 노화 방지 장수식품이기도 합니다.
  우리나라 남해지방은 마늘이 유명한데요 장수마을입니다.

 

 3) 코로나 좋은 음식 - 양파

   양파는 미네라과 폴리페놀, 안토시아닌, 크롬 성분 등이 있는 음식이라 우리의 심신안정을 도와주고
   퀘르 세딘이라는 성문은 성인병 예방에도 아주 좋고요, 이 성분은 활성산소와 과산화 지질로부터 우리의
   세포가 공격당하는 것을 막아주고, 그리고 양파는 수분이 전체의 90%를 차지하고 단백질과 탄수화물,
  비타민C인, 철 등 다채로운 영양들이 함유되어 있습니다.

 

 4) 코로나 좋은 음식 - 도라지

   도라지는 호흡기 질환에 좋은 음식입니다. 사포닌도 함유하고 있어 면역력 강화와 호흡기 및 기관지 보호에
   최강의 음식입니다. 기침과 가래에 효능이 있어 약제로도 많이 사용되고 있습니다.

 

 5) 코로나 좋은 음식 - 생강

   생강은 혈액순환을 돕고 면역세포 중 손상 세포를 복구하는 T- 세포의 활동을 촉진시켜주어 면역력 증강에
  도움을 줍니다. 특히 생강은 몸의 체온을 약간 높여주어 호흡기 등의 가래나 콧물 등을 어제 하여 호흡기를 안정
시켜주고, 약간 상승한 체온으로 인해 혈액순환까지 좋게 합니다.

 5) 코로나 좋은 음식 - 녹차

  녹차는 바이러스의 활동능력을 억제시켜주고 바이러스를 낮춰주는 역할을 합니다.
  커피 대신 녹차를 마시면 코로나 예방에 도움 되는 면역력을 높일 것으로 보입니다.

6) 코로나 좋은 음식 - 파인애플

  파인애플은 같은 경우에 브로멜린이라는 단백질 분해효소가 아주 많이 들어가 있어서 혈진쳥소와 예방을
  하는데 좋은 도움을 준다고 합니다.

 7) 코로나 좋은 음식 - 장어

   우리는 보양식으로 먹는 것 중 하나가 장어입니다. 장어에는 오메가 3 지방산이 풍부한데 이 성분은 우리 몸의 염증을
   최소화시켜주며 백 혈귀 활동을 원활하게 해 줍니다. 장어는 잘 꾸어 드시거나 매운탕으로 먹어도 엄청 맛있습니다.

 

 8) 코로나 좋은 음식 - 귤

   귤은 비타민C가 풍부하여 감기 예방으로 많이 알려져 있습니다. 특히 귤의 껍질에 비타민C가 다량 함유되어
  있으므로 체내의 면역대사를 증진시켜서 다양한 질병 예방에 효과적입니다.

 9) 코로나 좋은 음식 - 시금치

  시금치는 비타민이 많은 대표적인 음식입니다. 비타민, 철분, 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채로 
  성장기 하이들뿐만 아니라 영성과 임산부, 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다.
  시금치는 3대 영양소뿐만 아니라, 수분, 비타민, 무기질 등 다량 함유된 완전 영양식품입니다.
  시금치의 성분 중 엽산은 뇌 기능에도 도움을 주어 치매, 기형아 출생 위험을 낮추어 줍니다.
  시큼치의 붉은색 뿌리는 인체에 해로운 요산을 ㄹ분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있습니다.

 

10) 코로나 좋은 음식 - 해조류

해조류는 단백질, 비타민, 당질, 섬유질, 칼슘 등이 다양한 영양성분이 들어 있습니다. 김은 무기질이 풍부한 알칼리성 
식품으로 알려져 있으며 라는 김한 장에는 달걀 2개 분양의 비타민A가 들어가 있으며, 비타민B1은 야채보다
풍부하고 비타민C도 과일보다 더 풍부합니다. 김에 있는 비타민A, B는 눈의 각막 재생, 야맹중 및 소 혈전, 심근경색
예방에 도움을 조며 골다공증 및 빈혈 예방, 어린이 성장 발육 데도 효과적입니다.