당뇨병 초기 증상과 대처법

당뇨병 초기 증상과 대처법

당뇨병 초기증과 대처법에 대하아요 알아보겠습니다. 우리나라의 경제가 좋아지면서 먹기라가 풍족한 식생활은
각종 질병을 부르는 원인이 되고 있습니다. 과로, 스트레스, 부족한 운동시간, 야식과 과식, 폭식 같은 잘못된 
식습관은 비만과 당뇨를 불러오는 원인이기도 합니다. 당뇨병은 우리 삶의 질을 떨어뜨리고 합병증을 불러오기 때문에
당뇨병 초기 증상과 대처법을 알아서 잘 대처하여 100세시대 건강한 삶을 살도록 해야 됩니다.

 

1. 당뇨병 초기증상

1). 당뇨병 초기증상 - 마른입과 갈증

 

  마른 입과 갈증은 타액 생성에 변화가 생기면서 입이 마르고 갈증이 나는 것입니다.
포당은 우리 몬의 주된  연료입니다. 제대로 사용되지 못하면 탈수 현상이 발생되고 이렇게 되면 세포 활동에 문제가
생기게 됩니다. 마시는 양은 중요하지 않습니다. 항상 입이나 목이 말라 있습니다.
신체가 더 많은 체액을 요구하고 있다는 사실은 신체에 어떠한 문제가 있다는 것을 알려주는 신호입니다.
이 경우에는 물, 천연 주스 또는 허브 인퓨전을 갈증을 달래시고 청량음로, 커피, 알코올음료 ㄸ논 병에 든 주스는
오히려 혈중 내 당분 수치를 높여주니 안 드시는 게 좋습니다.

2). 당뇨병 초기 증상 - 화장실에 자주 간다

  의사들은 다뇨증이라고 하는데 자주 소변을 보는 것은 당뇨병의 징후 중 하나가 될 수 있습니다.
  특히 밤에 더 흔히 발생하는데 화장실에 가기 위해 밤에 여러 차례 일어나야 하므로 숙면을 취하지 못하여
  낮에 피로가 쌓여가므로 다른 질병으로 유발할 수가 있습니다.
  잦은 소변으로 포도당을 배출하게 됩니다.

 

3). 당뇨병 초기 증상 - 무기력 만성피로
 
  당뇨병의 초기 증상은 무기력증과 만성피로를 느끼게 됩니다. 인슐린이 부족하거나 인슐린에 대한 저항성이 있으면,
 세포는 신체가 기능하는 필요한 포도당을 충분히 흡수하지 못하게 되어 신체적, 정신적으로 피곤해져서 계속 쉬고 
 싶은 생각이 들고 과체중이나 비만, 탈수 및 혈압 불안정이 찾아옵니다.

 

4). 당뇨병 초기 증상 - 가려움증

  당뇨병으로 인하여 높아진 혈당은 혈관이나, 신장 등에 다 향한 문제를  일으키게 됩니다.
 이러 경우 혈액순환이 제대로 되지 않아 모세혈관, 말초 신경이 손상돼 습워서 손과 발등 신체 말단 부위에
가려움증이 나타날 수 있습니다. 발문제가 발생될 수도 있습니다.
발은 순환 문제와 체액 저류가 생기기 쉬운 부위로 제대로 치료하지 않으면 신경에 손상이 생겨 발의 감각이
무뎌지고 계속 바즐로 찌르는 듯한 증이 나타날 수 있습니다.

 

5). 당뇨병 초기 증상 - 체중 감소, 비만

  당뇨병은 포도당을 제대로 사용하지 못해서 대사 질환 때문에 음식을 섭취한 만큼 제중이 늘지 않고 갑작스럽게
  체중이 감소하게 됩니다.
대표적인 당뇨 초기 증상 3다1소 입니다. 물,음식,소변의 빈도는 많아지고 체중은 감소됩니다.
과체중, 비만은 정상적인 체중을 가진 사람에 비해서 당뇨병에 걸릴 확률이 훨씬 더 높습니다.

 

6). 당뇨병 초기증상 - 허기

 우리 몸의 연료인 포당이 세포에 적절하게 공급되지 않으면 우리 몸은 음식을 더 많이 먹어서 에너지인
포도당을 더 많이 요구하게 됩니다. 그래서 당분이 제대로 통제될 띠까지는 계속 먹는 것이고 허기를 
느끼게 됩니다.

 

7). 당뇨병 초기 증상 - 눈의 초점 흐려짐

  우리 몸의 체액이 감소되면 눈의 수정체에 변화가 생겨 시력이 흐려지기도 합니다.
  몸에 수분이 부족해지면 포도당이 쌓이고 시력에도 문제가 생길 수 있습니다.

 

8). 당뇨병 초기증상 - 상처가 잘 치유되지 않음

  당뇨병 환자의 무서운 것 중 하나가 상처가 잘 낫지를 않는다는 것입니다. 그래서 다른 치료를 못하는 경우가
 발생할 수 있습니다. 피부에 궤양이나 상처가 치유되는데 오랜 시간이 걸리고 제대로 치유되지 않는다면
 혈액에 포도당이 많이 쌓였다는 뜻으로 보아야 합니다.

 

2. 당뇨병 초기 대처법

  무슨 병이든 조기 발견하면 치유하기가 쉬운데요 당뇨병도 마찬가지입니다.
  위의 정상들이 3가지 이상 나타나기 시작하면 당뇨 초기라고 생각하시고 혈당 수치를 체크해봐야 합니다.
  공복 99mg/dl, 이하  식후 140mg/dl이하로 유지되어야 정상 혈당 수치이고 그 이상은 당뇨라 할 수 있습니다.
  당뇨 초기에 당뇨를 개선하지 못하면 골든 타임을 놓치는 결과를 초래할 수 있습니다.

1) 당뇨병 초기 대처법- 유산소 운동과 근력운동

 

   매일 하루에 30분 이상 유산소 운동입니다, 일일 1만 보 걷기를 하시고 근력운동을 꾸준히 하는 것입니다.

2) 당뇨병 초기 대처법 - 당뇨에 나쁜 음식을 멀리 하는 것

 

  당뇨에 나쁜 음식은 멀리하고 당뇨에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것입니다.