반응형 협심증4 허리협심증에 좋은 운동5가지 허리협심증에 좋은 운동 5가지 허리협심증에 좋은 운동 5가지를 소개하여 병원에 가지 않고도 스스로 허리 협심증 증세를 완화시켜 보시기 바랍니다. 허리협심증은 허리 부위에 있는 디스크, 인대, 근육등의 구조에 문제가 생겨 발생하는 통증입니다. 이를 치료하고 예방하기 위해서 여러 가지 운동방법을 실시할 수 있습니다. 의사의 정확한 진단 및 처방을 위해서는 전문가와 물리치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 추천되는 허리협심증 치료를 위한 운동법 5가지를 안내해 드리겠습니다. 1. 플랭크(Plank) 1) 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 엎드려 자세를 취합니다 2) 몸은 일직선이 되도록 유지합니다. 3) 복부 근육과 허리 근육을 긴장시키며 최대한 오래 유지합니다. 4) 호흡을 정상적으로 유지하며, 자세가 흔.. 2023. 6. 12. 심혈관질환 증상과 예방법 심혈관질환 증상과 예방법 심혈관질환 증상과 예방법을 알아야 50대 이후의 갑작스러운 상황에 현명하게 대처하여 생명을 구하고 살아있더라도 후유증을 최소화할 수 있습니다. 겨울에는 갑자스런 날씨에 야외 나가면 노인들은 특히 위험하며, 봄가을의 환절기에도 아침저녁과 한낮의 기온이 차이가 심하면 심혈관질환이 발생할 수 있는데 주변 사람들이 심혈관질환 증상과 예방법을 잘 알아서 관리해야 됩니다. 갑짜기 찬 공기에 노출되면 추위를 느끼면서 혈관을 수축시키는 호르몬이 분비가 되고 혈관이 수축되면 피의 공급이 줄어들고 심장은 원래 체온을 유지하기 위해 빠르게 뛰기 시작하는데 이러한 과정이 혈압이 상승하고 심장에 큰 부하가 오게 됩니다. 1. 심혈관질환 증상 1) 고혈압 증상 우리나라의 고혈압 기준은 미국이나 유럽보다는.. 2022. 4. 12. 협심증 초기증상과 원인 예방법 협심증 초기증상과 원인 예방법 협심증 초기증상과 원인 예방법에 대하여 잘 알고 대처해야 귀중한 생명을 구하고 후유증을 최소화하여 정상 건강을 회복하여 건강하게 일상생활로 돌아올 수가 있습니다. 협심증 초기 증상은 심장으로 연결된 관상 동맥이 특정 원인에 의해 좁협지거나 더 이상 통하지 않게 되면서 가슴 통증을 비롯한 증상을 보이는 단순한 가슴통증으로 여겨 병원에 늦게 가서 중병으로 진행되는 경우가 많습니다. 이번에 협심증 초기증상과 원인 예방법을 알아보겠습니다. 1. 협심증 이란? 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상도맥:coronary artery)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동하는, 동맥경화증, 혈전증, 혈전증, 혈관의 수축 및 연축(spasm)등의 원인에 의해 3개의 관상동맥 중 어느 한 곳에서 급.. 2022. 4. 8. 심근경색 초기증상 정리 심근경색 초기증상 정리 심근경색 초기증상 정리해 보겠습니다. 우리 주변에서 요즘 흔히 보는 질병으로 갑자기 가슴을 쥐어짜면 호흡곤란을 호소하며 쓰러지는 경우를 봅니다. 심근경색 초기 증상 정리함으로써 갑자기 닥치는 긴급한 상황을 미리 예단하여 미리 병원에 내원하여 시술로 정상적인 삶을 살아가는데 도움을 주고자 합니다. 보통 초기증상이 왔는데 본인이 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 한가지 팁으로 보험가입 할때 심근경색을 보험가입 했을때 협심증이 보상안될 수 있고 협심증만 가입하면 심근경색이 보상안될 수 있으니 심혈관담보를 가입해야 됩니다. 1. 심근경색 이란? 심장근육은 관상동백이라는 3가닥의 혈관을 통해서 산소와 영양분을 공급받으면서 일생 동안 혈액을 전신으로 펌프질 하는 중용 기관입니다. 따라서.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
