반응형 잠을 청하는 음식1 숙면에 도움 되는 음식 추천 숙면에 도움 되는 음식 추천 숙면에 도움되는 음식 추천으로 건강유지에 가장 중요한 요소인 숙면에 도움을 드리고자 포스팅하겠습니다. 잠은 우리 인체에 에너지를 쓰기 위한 휴식을 취하는 가장 중요한 시간이기도 합니다. 옛날부터 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 하룻밤의 수면에 이상이 오면 다음날 컨디션이 저하되어 모든 일이 제대로 되지도 않습니다. 그러나 다음날 잠이 보충되면 컨디션이 다시 돌아와서 정상적인 삶을 살아가기도 하는데, 그러나 여러 날 잠을 못 자거나 불면이면 우울증, 암, 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 등 큰 질병으로 이어질 수 있으므로 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 신생아는 자면서 큰다고 하는데 하루에 보통 18~20시간 수면을 취하고 , 성인은 보통 7~9시간 수면을 취하며, 보통 노인들은 잠이 .. 2022. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
