반응형 잠2 잠 잘자는 방법 잠 잘 자는 방법 잠 잘 자는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 특히 무더운 여름에 잠을 제대로 못 자서 몸의 균형이 깨어져 건강을 잃는 경우가 있는데 잠은 우리 인간에게 최고의 보약입니다. 깊은 숙면이야말로 깨어서 활동할 때의 모든 피로를 풀어주고 새 기운을 충전시키는 완전한 피로회복제입니다. 잠 잘 자는 방법을 소개하여 성인의 최적의 잠자는 시간인 하루에 7~9시간 수면이 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 1. 침대는 잠자는 용도로만 사용합니다 침실은 오직 잠자는 곳으로만 이용합니다. 침대에서 누워서. TV도 보고 책을 보기도 하고 스마트폰을 많이들 하는데 이러한 행위들은 잠 잘 자는 방법과 완전 반대의 행동입니다. 침대는 오직 잠자는 용도로만 사용합니다. 침실 창문에 커튼을 쳐서 외부의 빛이 들어오.. 2022. 7. 12. 숙면에 도움 되는 음식 추천 숙면에 도움 되는 음식 추천 숙면에 도움되는 음식 추천으로 건강유지에 가장 중요한 요소인 숙면에 도움을 드리고자 포스팅하겠습니다. 잠은 우리 인체에 에너지를 쓰기 위한 휴식을 취하는 가장 중요한 시간이기도 합니다. 옛날부터 잠이 보약이라는 말이 있습니다. 하룻밤의 수면에 이상이 오면 다음날 컨디션이 저하되어 모든 일이 제대로 되지도 않습니다. 그러나 다음날 잠이 보충되면 컨디션이 다시 돌아와서 정상적인 삶을 살아가기도 하는데, 그러나 여러 날 잠을 못 자거나 불면이면 우울증, 암, 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 등 큰 질병으로 이어질 수 있으므로 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 신생아는 자면서 큰다고 하는데 하루에 보통 18~20시간 수면을 취하고 , 성인은 보통 7~9시간 수면을 취하며, 보통 노인들은 잠이 .. 2022. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
