반응형 수면부족1 잠이 부족하면 생기는 질환 잠이 부족하면 생기는 질환 잠이 부족하면 생기는 질환으로 우리 건강을 해치는 주요 요인이 되고 있습니다. 충분하고 깊은 수면은 건강장수의 비결이기도 합니다. 잠이 부족하면 생기는 질환은 밝혀진 것만 해도 많지만 그 외에도 우리 일상생활에 거의 전부 영향을 미친다고 해도 과언인 아닙니다. 잠이 부족하면 생기는 질환을 알아보고 아래 질환들이 있으면 우선 잠을 보충하는 방법을 먼저 취해 보시기 바랍니다. 1. 수면의 단계 잠은 대략3단계가 반복되어 이루어지게 됩니다. 얖은잠 - 깊은 잠 - 꿈 수면의 3단계가 순서대로 적절히 배합이 되면서 잠의 한 사이클이 완성됩니다. 한 사이클이 걸리는 시간은 대략 90분 정도인데, 이 사 치클이 4번 정도 유지되어야 잠을 잘 잤다고 할 수 있습니다. 얕은잠 - 깊은 잠 -.. 2022. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
