반응형 당뇨병3 당뇨병 혈당관리 방법 당뇨병 혈당관리 방법 당뇨병 혈당관리 방법은 당뇨병을 가지고 있는 분에게는 가장 중요한 사항입니다. 당뇨병 혈당 관리 방법은 당뇨병 환자가 건강한 삶을 유지하기 위해 필요한 것들입니다. 아래와 같은 방법으로 혈당관리를 하시고 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 당뇨병 혈당관리 방법 중 가장 좋은 방법입니다. 1. 혈당측정 당뇨병 환자는 정기적으로 혈당을 측정하여 혈당 수치를 파악해야 합니다. 혈당 측정은 혈당계를 이용하여 집에서 쉽게 할 수 있습니다. 2. 식이요법 당뇨병 환자는 건강한 식습관을 유지하고, 당의 섭취량을 제한해야 합니다. 즉 당류와 탄수화물을 제한하고, 과일,채소,단백질등 건강한 식품을 습취해야 합니다. 3. 적절한 운동 일정한 운동을 하여 혈당을 조절할 수 있습니다. 운동은 혈당 .. 2023. 5. 4. 식사 전에 먹으면 당뇨를 낮추는 음식 식사 전에 먹으면 당뇨를 낮추는 음식 식사 전에 먹으면 당뇨를 낮추는 음식으로 몇 가지가 있으나 객관적으로 실험적으로 좋은 음식을 소개하겠습니다. 다음은 몇가지 예를 들어서 소개하겠습니다. 1. 잎이 많은 녹색 시금치,케일,그리고 콜라드 그린과 같은 채소들은 탄수화물의 흡수를 늦추고 혈당 수치를 조절하는 것을 도울 수 있는 영양소와 섬유질로 가득 차 있습니다. 시금치, 케일, 콜라드 녹색 채소와 같은 잎이 많은 녹색채소들은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 탄수화물의 흡수를 늦추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것들은 또한 인슐린 민감성과 포도당 대사를 조절하는 역활을 하는 마그네슘을 포함하고 있습니다. 2. 견과류 아몬드,호두,캐슈와 같은 견과류는 건강에 좋은 지방, 단백질, 섬유질이 .. 2023. 4. 25. 당뇨병 초기 증상과 대처법 당뇨병 초기 증상과 대처법 당뇨병 초기증과 대처법에 대하아요 알아보겠습니다. 우리나라의 경제가 좋아지면서 먹기라가 풍족한 식생활은 각종 질병을 부르는 원인이 되고 있습니다. 과로, 스트레스, 부족한 운동시간, 야식과 과식, 폭식 같은 잘못된 식습관은 비만과 당뇨를 불러오는 원인이기도 합니다. 당뇨병은 우리 삶의 질을 떨어뜨리고 합병증을 불러오기 때문에 당뇨병 초기 증상과 대처법을 알아서 잘 대처하여 100세시대 건강한 삶을 살도록 해야 됩니다. 1. 당뇨병 초기증상 1). 당뇨병 초기증상 - 마른입과 갈증 마른 입과 갈증은 타액 생성에 변화가 생기면서 입이 마르고 갈증이 나는 것입니다. 포당은 우리 몬의 주된 연료입니다. 제대로 사용되지 못하면 탈수 현상이 발생되고 이렇게 되면 세포 활동에 문제가 생기게.. 2022. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
