반응형 다이어트2 운동 안 하고 살빼는 다이어트 방법 운동 안 하고 살 빼는 다이어트 방법 운동 안하고 살 빼는 다이어트 방법에 대하여 심층 있게 한번 포스팅하겠습니다. 인간은 수렵생활을 할 때는 하루하루 먹이가 많이 생기면 많이 먹고 적게 생기면 적게 먹었는데 불을 사용하게 되면서 익혀서 먹기 시작하고 농경생활이 되면서 먹이를 보관하며 음식을 조리해서 먹기 시작했습니다. 과거에 우리나라도 조선시대나 1970년대 이전에는 영양실조 안 걸리게 먹는 게 최선일 때가 있었습니다. 현재 우리나라는 선진국 대열에 올라서면서 너무 많이 먹고 운동이 적어서 비만이 전 국민의 관심의 1순위가 되었습니다. 1. 비만의 원인 비만의 원인중 첫째는 몸에 필요한 것보다 더 많은 양의 칼로리가 섭취되었을 때입니다. 섭취된 칼로리를 태우거나 소모해야 비만으로 가지 않습니다. 섭취된.. 2022. 11. 17. 다이어트에 좋은 음식 추천 다이어트에 좋은 음식 추천 다이어트에 좋은 음식 추천으로 체중이 늘어서 고민하는 분들에게 조금이나마 도움을 주고자 합니다. 다이어트는 외관상 아름답게 해 줄 뿐만 아니라 질병을 예방하고 건강한 삶을 살게 합니다. 그러나 다이어트한다고 무조건 굶는 것은 금지입니다. 당분간은 체중이 줄어들지 몰라도 오히려 요요현상이 와서 오히려 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 절대 굶는 것은 금하시고 다이어트에 좋은 음식 추천을 잘 보시고 본인에게 맞는 식단을 꾸준히 실천하시고 적당한 운동을 하셔야 다이어트 효과를 볼 수가 있습니다. 1. 다이어트에 좋은 음식 추천 1) 연어 연어에는 다양한 영양이 들어 있는 보고이면 칼로리가 낮아서 다이어트 식단네 제격입니다. 연어에는 오메가 3이 풍부하게 들어있어서 성인병 예방에 많은.. 2022. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
