반응형 식전 음식1 식사 전에 먹으면 당뇨를 낮추는 음식 식사 전에 먹으면 당뇨를 낮추는 음식 식사 전에 먹으면 당뇨를 낮추는 음식으로 몇 가지가 있으나 객관적으로 실험적으로 좋은 음식을 소개하겠습니다. 다음은 몇가지 예를 들어서 소개하겠습니다. 1. 잎이 많은 녹색 시금치,케일,그리고 콜라드 그린과 같은 채소들은 탄수화물의 흡수를 늦추고 혈당 수치를 조절하는 것을 도울 수 있는 영양소와 섬유질로 가득 차 있습니다. 시금치, 케일, 콜라드 녹색 채소와 같은 잎이 많은 녹색채소들은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 탄수화물의 흡수를 늦추고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그것들은 또한 인슐린 민감성과 포도당 대사를 조절하는 역활을 하는 마그네슘을 포함하고 있습니다. 2. 견과류 아몬드,호두,캐슈와 같은 견과류는 건강에 좋은 지방, 단백질, 섬유질이 .. 2023. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
