반응형 숙면 취하는 방법1 잠 잘자는 방법 잠 잘 자는 방법 잠 잘 자는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 특히 무더운 여름에 잠을 제대로 못 자서 몸의 균형이 깨어져 건강을 잃는 경우가 있는데 잠은 우리 인간에게 최고의 보약입니다. 깊은 숙면이야말로 깨어서 활동할 때의 모든 피로를 풀어주고 새 기운을 충전시키는 완전한 피로회복제입니다. 잠 잘 자는 방법을 소개하여 성인의 최적의 잠자는 시간인 하루에 7~9시간 수면이 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 1. 침대는 잠자는 용도로만 사용합니다 침실은 오직 잠자는 곳으로만 이용합니다. 침대에서 누워서. TV도 보고 책을 보기도 하고 스마트폰을 많이들 하는데 이러한 행위들은 잠 잘 자는 방법과 완전 반대의 행동입니다. 침대는 오직 잠자는 용도로만 사용합니다. 침실 창문에 커튼을 쳐서 외부의 빛이 들어오.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
