반응형 명상하면 좋아지는 것들1 명상과 건강 관계 명상과 건강 관계 명상과 건강 관계에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 명상은 원래 동양적인 자산이었으나 미국과 영국에서 정신과 의사들에 의해서 환자치료용으로 개발되기 시작하여 발전하여 현재는 역수입되고 있다고 볼 수 있습니다. 티베트불교의 승려들이 중국공산당의 침공으로 나라를 잃고 미국으로 건너가서 명상을 영어로 강의를 하니 미국쪽에서 더욱 발전했다고 볼 수 있습니다. 1. 스트레스 감소 명상은 심신의 긴장을 풀어주고 신체적,정신적 스트레스를 감소시킵니다. 명상을 통해 심호흡과 근육이완을 도모하여 스트레스 호르모인 코티솔의 분비를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 2. 불안 완화 명상은 마음의 안정을 찾고 내면의 평화를 경험하도록 도와줍니다. 정기적인 명상은 불안과 공포를 완화하고 긍정적인 감정을 증진시.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
